gewichtszunahme bei schilddruesenunterfunktion symptome de grossesse

Reduzierung der Kohlenhydrate, speziell am Abend (am besten abends ganz verzichten): Heißt meide / reduziere Nudeln, Brot, zuckerhaltige Lebensmittel

Iss mehr Eiweiß: Sättigt und ist gesund aber aufpassen, viele eiweißreiche Lebensmittel sind auch fetthaltig

Im Internet gibt es jede Menge Tipps, Videos & Co zur Ernährungsumstellung.

Meine Erfahrungen: Ohne Sport - Schwierig, mit Sport: deutlich einfacher.

Naja, so ganz stimmt das denk ich auch nicht. Ich habe sogar 15 Kilo abgenommen ohne mich groß sportlich zu betätigen. Das war sicherlich nicht nur Wasser.

Wichtig ist halt, dass du weniger Energie zu dir nimmst als du verbrauchst. Aber auch nicht übertreiben, sonst schlägt das recht schnell um und dein Körper schaltet in den Energiesparmodus.

Ob du deinen Energiebedarf nund durch 3 Tafeln Schokolade am Tag deckst oder dich ausgewogen und gesund ernährst, ist unerheblich. Lediglich die Summe am Ende des Tages ist entscheidend. Auch die Uhrzeit spielt keine Rolle, wenn du erst um 20 Uhr zu Abend isst, hat das keine Auswirkungen auf den Erfolg, so lange du im Tagesverlauf nicht über deinen Bedarf gegessen hast.

in welchem zeitraum hast du 15 kilo abgenommen?

Ein Jahr ca. Plus/Minus, kann's nicht ganz genau sagen.

Was habt ihr mir für Ratschläge, wie ich einen Gewichtsverlust (Sport und Essen) möglichst lange halten kann? Ich habe Bedenken wieder in kurzer Zeit das Gewicht drauf zu haben.

Ich Ernähre mich Gesund esse kein Fleisch wenig Milchprodukte und Zucker, viel Frisches Obst und Gemüse kein Fast Food. Noch dazu mache ich viel Sport ( beides schon seit etwa 1 ,1/2 Jahren ) Trotzdem nehme ich Optisch nicht ab. Mein Gewicht auf der Waage ist Ideal aber mein Körper ist nur immer noch nicht schlanker oder Sportlicher Geworden. Was kann ich tun? Ich möchte gerne schnell und effektiv abnehmen ( nur Optisch) Wer weis wie und kann mir helfen?

Es gibt auf vielen Lebensmitteln mittlerweile Pointszahl von Weight Watchers. Jetzt würde ich gerne selbst berechnen, wie viele "Propoints" ich am Tag essen darf. Gibt es dafür eine öffentlich zugängliche Tabelle, mit der man das berechnen kann? Ich habe noch keine Erfahrung mit den Propoints gemacht, aber ich möchte auch nicht zu diesen Gruppentreffen, nr weil ich ein paar Kilo abnehmen will.

Hallo (: ich bin 14 Jahre alt und würde gerne 10 Kilo abnehmen.( wiege 48 kg ) Vor allem möchte ich an den Beinen abnehmen ! Ich ernähre mich eigentlich ziemlich bewusst, d.h nach der Schule immer einen Obstsalat und jeden Abend Salat mit irgendwas dazu :) z.b Dinkelnudeln mit irgendeiner selbstgemixten kräutersoße.. Ich mache auch regelmäßig sport, doch das abnehmen ist ziemlich schwer :s

Ich bin die "dickste" meiner Freundinnen und fühle mich auch nicht wohl so wie ich bin. Ich bin nicht wirklich dick das weiß ich selber auch, aber ich würde trotzdem gerne ein bisschen was abnehmen. Meine Probleme liegen hauptsächlich an den Oberschenkeln und der Hüftspeck. Ich weiß das jedes Mädchen ihre Oberschenkel zu dick findet aber meine sind wirklich nicht gerade dünn. Falls jemand weiß wie ich gesund mit bestimmtem Sport oder bestimmten Sachen auf die ich beim Essen achten muss helfen kann wäre das sehr nett.

Heey also erstmal meine Maße: Alter: 14 Geschlecht: w Größe: 166 cm (Ich wachse nicht mehr, hat der Arzt gesagt) Gewicht: 62,3 Kg OMG Taillenumfang: 76 cm Bauchumfang: 88 cm Hüftumfang: 95 cm Blutdruck: 140 zu 100

Ich fühle mich nicht wohl, ich hatte auch mal Probleme mit Magersucht und Bulimie, doch ich habe es eigentlich ganz gut überstanden°!! Früher wog ich mal 72 Kilo, die ich dann naja nicht sehr gesund abgenommen habe (also hungern und viiel Sport) Naja nun ist meine Frage, wie ihr meine Maße und die Bilder von meinem Körper beschreiben würdet, also Fett, dick normal etc PS Ich würde gerne 56 KILO wiegen, vlt hat jm Tipps für mich! Denn mit dem abnehmen geht es nicht weiter!

Auf was muss ich schauen, damit ich schnell abnehmen kann, denn über längere Zeit halte ich nicht durch und greiffe immer wieder zu Süsswaren. Man sagt ja, dass Sport auch sehr hilft,,aber was genau für Sport? Joggen schadet ja den Gelenken (sagt man).. aber was ist wirklich effizient?

Ich bin 12 jahre alt 161 groß , und wiege 69 kilo das ist zuuu viel brauche dringend eine Methode wie ich schnell abnehmen kann in so 1 - 2 monaten , ich mache 2 mal in der woche sport thai boxen .

bin 1.79 Meter groß und wiege 85 Kilo. Ich will in zwei Monaten schon das Gewicht verlieren aber weiß nicht wie Es soll halt gesund sein das abnehmen.

Ich habe noch Diabetes Typ 1, ich muss halt immer auf Unterzucker achten, wenn ich Sport treibe.

Hallo, ich bin per Zufall hier gelandet im Zusammenhang mit "Abnehmen mit Dr. Bach - Globuli". Hat jemand damit Erfahrung gemacht?? Ist ja wohl wirklich ein Naturprodukt. Ich bin leider viel zu dick. 116 Kilo bei 1,75 m Grösse. Ich bin nicht mehr gesund und muss viele Medikamente nehmen die zur dieser Gewichtszunahme geführt haben. Ich habe Brustkrebs gehabt. Habe Diabetes + COPD usw. Freue mich über jede Antwort,

Momentan mache ich seit einem Monat eine Low-Carb Diät und regelmäßig Sport. Jedoch ohne Erfolg. Wie kann ich effektiv abnehmen ? Wie habt ihr die besten Fortschitte erzielt?

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  • Spätestens dann, wenn der Hüft- und Bauchspeck den Blick auf eigene Badehose verdeckt, sollte ein effektives Abnehmprogramm ernsthaft in Erwägung gezogen werden. Denn nicht nur im Urlaub stören die überflüssigen Kilos, Übergewicht schadet langfristig auch der Gesundheit. So neigen fettleibige Menschen wesentlich häufiger zu Diabetes, einem hohen Blutdruck und unterliegen einem höheren Krebsrisiko als diejenigen, die das Idealgewicht auf die Waage bringen. Auch sonst lebt es sich in einem schlanken Körper besser: Zusammen mit den purzelnden Pfunden werden die Gelenke entlastet, was für eine bessere Beweglichkeit sorgt, und die Atmung wird deutlich freier; kurzum: Wer richtig abnimmt, ist gesünder, attraktiver – und damit sicherlich glücklicher.

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    Das Körpergewicht reduziert sich grundsätzlich bei einer negativen Energiebilanz. Im Klartext heißt das: Der Grundumsatz (die Menge an Energie, die bei Ruhe benötigt wird) und alle Aktivitäten verbrauchen eine gewisse Menge an Energie, die durch Essen und Getränke wieder aufgefüllt wird (Stoffwechsel). So gibt es also zwei „Stellschrauben“ zur Gewichtsreduktion: Zum einen kann die zugeführte Energie (durch weniger Essen ergo Kalorien) reduziert werden, zum anderen können die Aktivitäten erhöht werden, um die benötigte Energiemenge des Körpers zu erhöhen. Sinnvoll ist eine Kombination aus beidem.

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  • Sport & Bewegung als Ergänzung zu Paleo
  • Genug Ideen, um dich während der gesamten Challenge mit abwechslungsreichen Rezepte zu versorgen. Unsere Lieblings Low Carb Rezepte, die besten Snacks, Desserts und Frühstücksideen ohne Kohlenhydrate. Wie hören sich Rosinenspinat, scharfer Gulaschtopf, Blaubeer-Ingwer Speck Bällchen, Zucchini-Avocado Hummus und Zitronen Tassenkuchen für dich an? Hol dir die besten 40 Rezepte, den Low Carb Wochenplan und die umfangreiche Kohlenhydrattabelle.

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    Geschrieben am 21. Januar 2009 von KPBaumgardt

    Ein echter Geheimtipp unter den Reduktionsdiäten ist die Quarkdiät. Ihr größter Vorteil: Es gibt keine starren Diät-Vorschriften, und Abnehmen mit Quark fällt vielen leichter als Abnehmen ohne Quark.

    Der Run auf die Quark-Diät könnte noch größer werden als bei der Bananen-Diät. Wir warten nur noch auf erste, glaubwürdige und bestätigte Erfolgsmeldungen nach dem Muster: “11 kg abgenommen in drei Wochen mit der Quark-Diät”, dann kann der Medien-Rummel mit Berichten in Bild-Zeitung, Bild der Frau und natürlich den elektronischen Medien losgehen.

    Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als die Summe des Verbrauchs beträgt, nimmt in der Regel ab.

    Quark als gesunder Eiweißlieferant, mindestens einmal pro Tag in der Menge von zwei Esslöffeln aufwärts zu sich genommen, berechtigt, von eine Quark-Diät zu reden. Sekundärer Vorteil: Mann/Frau hat ein frisches Gesprächsthema.

    Quark in allen Varianten. Pellkartoffeln mit Quark sind ein gutes Beispiel. Pfannkuchen mit Quarkaufstrich, aber schon ein Frühstück mit Quarkbrötchen.

    Der schönste Magerquark wird fett, wenn man ihn mit Sahne anrührt, aber auch das ist kein Problem, wenn man es nicht übertreibt.

    Wer sich bei der Quark-Diät vom Gefühl leiten lässt nach dem Motto: Welches Quarkgericht hätte ich denn heute gerne? ist auf der sicheren Seite. Dann kann eine Quarkspeise, auch moderat gesüsst, eine 500-ml-Packung Speiseeis ersetzen, oder vom Volumen der Magenfüllung her eine Pfund-Packung Magerquark zwei Tafeln Schokolade locker überholen.

    Auf jeden Fall solltet Ihr Euch die Portionsdiät anschauen. Bei diesem Konzept wird abwechslungsreich gegessen, es gibt unter anderem einiges an Obst und Gemüse, Kohlenhydrate und Eiweiß in einem ausgewogenen Verhältnis.

    Quark-Fans können unbesorgt ihre Eiweiß-Portionen mit Quark abdecken, machen so zwar keine reinrassige Quark-Diät, nehmen aber mit den vorgegebenen 1.400 Kcal sicher und ohne Hungern ab.

    Das ist nur etwas für Hardliner, im allgemeinen ist von dieser Methode abzuraten. Dehydrierter, gefriergetrockneter Quark senkt zwar die Transportkosten, weil Volumen und Gewicht gegenüber Frischquark stark zusammenschrumpfen, es hat aber schon Probleme mit der Einnahme der Quarkkapseln gegeben, wenn nicht die erforderliche Menge Wasser dazu getrunken wurde.

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