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Wenn Du diese fünf Ursachen für Übergewicht mit den beschriebenen Methoden in Ordnung bringst, sind Deine Fressattacken Geschichte. Damit öffnest du das Tor zum diätfreien Abnehmen mit oder ohne Sport. Vitalstoffmangel lässt sich teilweise auch mit geeignenten Nahrungsergänzungsmitteln in den Griff bekommen.

  • Gib Deinem Körper, was er braucht, und verschone ihn vor dem, was ihm schadet!
  • Lies die 36 besten Abnehmtipps und wende sie in Deinem Alltag regelmäßig an!
  • Hol Dir die Abnehmtipps aus dem Beitrag Abnehmen ohne Sport und integriere sie in Dein tägliches Leben.
  • Informiere Dich hier über die besonderen Gefahren Deines Bauchfettes und darüber, wie Du Dein Bauchfett weg bekommst.
  • Falls Du speziell am Oberschenkel abnehmen willst, findest Du hier die besten Infos dazu.
  • Ballaststoffreiche Lebensmittel sind ein wichtiger Teil einer natürlichen ausgewogenen Ernährung und damit auch für schnelles diätfreies Abnehmen. Ballaststoffreiche Lebensmittel haben einen hohen Sättigungseffekt, eine niedrige Energiedichte, einen hohen Vitalstoffgehalt und Ballaststoffe, die Deine Verdauung fördern, Gifte binden und Deine Blutfette senken.
  • Die richtigen (!) Abnehmpillen können die Startphase bei starkem Übergewicht erleichtern und beschleunigen. Eine Dauerlösung sind sie jedoch nicht.
  • Wer schnell diätfrei abnehmen will, sollte unbedingt seinen Stoffwechsel anregen und seine Fettverbrennung ankurbeln.
  • Diätfrei abnehmen geht am schnellsten, wenn Du dafür sorgst, dass Du niemals Hunger hast. Denn dann sackt der Blutzuckerspiegel so weit ab, dass die Gefahr von Fressanfällen wächst. Das Dumme an Heißhungerattacken ist nicht nur, dass Du mehr isst, als Dir gut tut, sondern vor allem, dass Du viel weniger auf die Qualität der Nahrung achtest.
  • Lies alle Beiträge des Blogs Abnehmen ohne Sport. und besuche die Seite in regelmäßigen Abständen, um neue Beiträge zu den Themen „Gesundes und effektives Abnehmen“ nicht zu verpassen. In jedem neuen Beitrag wird ein weiterer Aspekt effektiver Gewichtsreduktion beleuchtet, der Dir dabei hilft, schnell und einfach diätfrei abzunehmen und Dein Wunschgewicht auf Dauer zu halten.
  • Aktive Muskeln können den Weg zu Deinem Idealgewicht extrem beschleunigen. Sport ist dazu nicht unbedingt nötig. Der erste und wichtigste Schritt ist mehr Alltagsbewegung! Je leichter und vitaler Dein Körper wird, desto mehr wird der natürliche Drang nach Bewegung in Dir aufkeimen. In den unten genannten Beiträgen findest Du alle wichtigen Infos zum Thema Abnehmen durch Bewegung und Sport.
  • Wenn Dir der Betrag „Diätfrei abnehmen ohne Sport“ gefallen hat, freuen wir uns über wärmste Empfehlungen Deinerseits! Deine Freunde, Bekannte und Verwandte wären Dir bestimmt dankbar für die hier mit großer Sorgfalt zusammengestellten Informationen über diätfreies Abnehmen.

    Herzlichen Dank und viel Erfolg.

    Sie wollen schnell abnehmen ohne Sport, weil Sie der totale Sportmuffel sind oder aus gesundheitlichen oder zeitlichen Gründen keinen Sport treiben können?

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    TRINKEN: Wer viel abnehmen möchte muss sehr viel trinken. Bereits übers Essen nehmen wir einiges an Flüssigkeit auf, der erste Liter ergibt sich dadurch quasi automatisch. 1-2 weitere müssen noch rein. Dabei sollte natürlich darauf geachtet werden, dass nicht allzu viele Kalorien aufgenommen werden – schließlich lautet unser Ziel, unter 1000 Kalorien am Tag zu bleiben. Ich setze auf diese Kombination:

  • 3x Kaffee oder Tee, so wie er am besten schmeckt: in meinem Fall mit etwas Milch und wenig Zucker
  • 3x täglich ein großes Glas stilles Mineralwasser
  • 3x anderes: 1 frisch gepresstes Glas O-Saft oder 1 Glas Milch, 1 Glas Coke Zero, Wasser mit Zitronensaft, einem Schuss Holundersirup, Apfelsaft usw. Sei zurückhaltend mit Zucker und Süßstoffen!
  • Sicherlich, beim radikalen Abnehmen sind Zucker sowie Süßstoffe suboptimal. Doch auf diese zu verzichten würde in meinem Fall bedeuten, dass das Risiko steigt eine Diät vorzeitig abzubrechen. Also reduziere ich meine Lieblingsgetränke wie Kaffee oder Coke Zero, totaler Verzicht jedoch wäre dann doch zu ambitioniert.

    Ich habe in einem extra Beitrag nochmal meine liebsten Rezepte ohne Kohlenhydrate zusammengestellt. Du hast einen anderen Geschmack, wünschst dir mehr Inspiration? Es gibt tolle Low Carb Kochbücher, gerade vom GU-Verlag. Aber, ich bleibe dabei: halte es einfach, mach es nicht allzu kompliziert. Denn umso unkomplizierter, desto größer wird deine Chance auf den erhofften Diäterfolg sein. Insbesondere zu Beginn einer Umstellung auf kohlenhydratarme, eiweißreiche Kost würde ich es möglichst simpel halten.

    In diesem Artikel werden ich dir erklären, wie man in nur einer oder einigen wenigen Wochen überschüssige Kilos schnell abnehmen kann, und zwar auf gesunde Art und Weise, also ohne unsinnige Radikal-Diäten. Einige der Tipps in diesem Artikel sind einzigartig und nirgendwo sonst im Internet zu finden.

    Da ich natürlich weder dein Gewicht, deinen Fettanteil oder ähnliche Daten von dir kenne, ist es UNMÖGLICH einen konkreten Plan aufzustellen, mit dem du X Kilos in X Wochen abnehmen wirst.

    Ich werde dir in diesem Artikel aber die besten Tipps geben, deren Wirkung wissenschaftlich bewiesen ist, um gesund und schnell abzunehmen. Das Folgende wirst du hier lernen:

  • Wie viele Kilos man wirklich pro Woche abnehmen kann (ohne unsinnige Trenddiäten).
  • Warum ALLE Diäten auf 4 Arten des Abnehmens basieren.
  • 7 psychologische Abnehm-Tipps, die dich überraschen werden.
  • Warum man nicht Sport treiben muss, um schnell abzunehmen.
  • 4 mentale Tipps, mit denen man schnell und gesund abnehmen zu einem Erfolg werden lässt.
  • Wenn man nach Begriffen wie ‘(gesund) abnehmen’ oder ‘schnell abnehmen’ googelt, wird man Artikeltitel finden, die einem das Blaue vom Himmel versprechen. Leider vermitteln einem diese Sites kein realistisches Bild von dem, was man wirklich abnehmen kann.

    Begehst du unnötige Fehler, die das Abnehmen verzögern?

    Beim Abnehmen spielen viele Faktoren eine Rolle. Die Geschwindigkeit, mit der man Gewicht verliert, hängt von der Körpergröße, dem Fettanteil, deinem aktuellen Ernährungsschema etc. ab.

    Es gibt aber eine allgemeine Regel, wie viel Gewicht man pro Woche verlieren kann.

    Experten sind der Meinung, dass man in der Regel zwischen 0,5 und 2 Kilo Fett pro Woche verlieren kann.

    Beachte hierbei: Das ist also Fett! Natürlich will man immer Fett abnehmen, man kann aber auch Wasser oder Glycogen (den Zuckervorrat des Körpers) verlieren. Letzteres tritt oft ein, wenn man gerade mit einer Low-Carb Diät angefangen hat.

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