ausgewogene ernährung abnehmen am bauch

aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass das mehr als realistisch ist, WENN man die richtige Diät mit Bewegung kombiniert!

Ich habe jetzt durch schlankr in einer Woche schon fast 5 Kilo abgenommen. Selbst, wenn es bei Dir nicht so gut klappt, sagen wir 3 Kilo pro Woche, dann hättest Du zum Klassentreffen 15 Kilo abgenommen. Das sollte ja wohl reichen, oder? ;-)

Ich höre jetzt schon Leute schreien "das kann doch nicht sein und wenn, dann ist es nicht gesund!" Oh doch, denn das machen die Hollywoodstars auch so ;-) Und ich hab dabei noch nicht mal gehungert. Denn wenn man weiß, was man essen darf und sich nur davon vollstopt, dann hungert man nicht und nimmt aber trotzdem weiter ab. Und wenn man dann noch relativ viel Sport nebenbei macht, dann geht es sehr fix sogar.

Die erste Diät, die ich ausprobiert habe und wirklich empfehlen kann.

Wie viel Gewichtsverlust pro Woche ist denn gesund und realistisch?

Für meine Sommerfigur muss ich noch ungefähr 7 Kilogramm abnehmen. Ist das bei der Menge egal wie lange ich dafür brauche oder gibt es ne Faustregel wieviel man maximal beispielsweise pro Woche abnehmen sollte?

ich weiß man sollte keine crash diäten machen (zwecks jojoeffeckt) aber ich habe bloß 6 kg. zuviel, würde die aber schnell wie möglich loswerden ! wenn ich 5 tage lang (jeden tag 1 stund sport mache) & nichts esse & nur tee & wasser trinke, wieviel kg. kann ich dann abnehmen? zu mir: ich bin weiblich & wiege 56 kg.

Ich hab gehört, dass man pro Woche nur 2 Eier zu sich nehmen sollte. Danach sei der Proteinbedarf gedeckt. Stimmt das, oder habe ich da etwas falsch verstanden?

ich weiß die Frage klingt erstmal ein bisschen doof. Ich habe angefangen, drei Mal die Woche ein wenig Sport zu machen. Meine Ärzte haben mir dies ausdrücklich empfohlen, sowohl für mein Herz-Kreislauf-System, als auch für meine (oft sehr verspannte) Muskulatur und Gelenke. Ich bin von Haus aus eigentlich ziemlich athletisch, habe aber bis jetzt nie die Lust gefunden, mich anzustrengen. Ich bin leider aber auch jemand, der schnell unterzuckert und einen relativ unbelastbaren Kreislauf hat (liegt in der Familie). Zu meiner Person: Ich bin 167cm groß, wiege zwischen 52kg und 53kg und bin ziemlich schlank (aber eben super unmuskulös und schwach). In der Vergangenheit hatte ich mit einer Essstörung zu kämpfen und esse leider noch immer sehr unregelmäßig und wenig (zB skippe ich oft das Mittag).

Ich will wirklich was für meinen Körper tun und aktiver sein, aber irgendwie habe ich keinen Schimmer, wie ich das anstellen soll, ohne mich zu überfordern. Momentan mache ich regelmäßig Übungen, um meine Muskeln aufzubauen um mich ein wenig straffer und kräftiger zu fühlen. Joggen habe ich früher sehr oft versucht, aber dazu fehlt mir einfach die Disziplin und die Zeit, um es regelmäßig zu machen. Jedenfalls bekomme ich jedes Mal fast einen Kreislaufzusammenbruch wenn ich fertig bin (dabei achte ich wirklich darauf, nicht zu viel auf einmal zu machen) und bin total zittrig und müde. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich einfach zu wenige Kalorien zu mir nehme (oft liege ich noch unter 1000 pro Tag und seit einigen Wochen werde ich nach keinem essen mehr satt, es ist zum heulen). Ich unterstreiche nochmal, dass ich meine ES im Griff habe und mich bewusst ernähren WILL, aber teilweise vergesse ich es einfach oder ich greife nur zum erstbesten, was ich schnell mitnehmen kann. Kann mir vielleicht jemand ein paar nützliche Tipps geben?

Hallo, ich bin 33 Jahre alt, wiege 120 kg und möchte 50 kg abnehmen. Wie realistisch ist es, dass meine Haut nach der Gewichtsabnahme nicht hängt? Und wie viel kg in der Woche oder Monat, kann man maximal abnehmen um hängende Haut zu vermeiden?

Ich habe eindeutig mind. 10 kg zuviel auf den Rippen. Deshlab verusche ich es jetzt mit viel Wasser trinken, walken und 5 kleinen Mahlzeiten über den Tag verteilt. Macht es denn Sinn, das Gewicht täglich zu überprüfen um eventuell viele kleine Erfolgserlebnisse zu haben? Wieviel kann man denn überhaupt pro Tag abnehmen?

Wie viel Kilo darf man pro Woche maximal abnehmen oder gibt es da keine Grenze?

Schnell und effektiv abnehmen – um diesem Ziel näher zu kommen, quälen sich Millionen von Menschen täglich stundenlang auf einem Laufband ab. Cardiotraining ist schließlich der einfachste und beste Weg, Fett zu verbrennen – oder?

Wer die Pfunde schmelzen sehen will, der muss schwitzen. Und zwar je länger, desto besser. Diese Weisheit ist in vielen Fitness-Magazinen so sicher zu finden wie das Amen in der Kirche und verspricht ambitionierten Sportlern wie übergewichtigen Anfängern jeden Alters die idiotensichere Fettabsolution. Wer effektiv abnehmen will, der muss sich also lediglich auf ein Laufband oder einen Stepper stellen, solange strampeln, bis die gewünschte Kalorienmenge angezeigt wird, und voila, das Ziel ist erreicht.

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H. aus Safnern, Schweiz (13.01.2014): Mein Alter: 78 Jahre (m). Nach 3 OPs (Gallenblase, Gallenkanal) bekam ich offenbar ein Vorhofflimmern und seit 32.12.13 nehme ich Pradaxa. Mein täglich durchschnittlicher Blutdruck ist 100/58.

Manfred W. aus Hamburg (09.01.2014): In der Akutphase, nach Abwägen div. Medikamente, wurde Pradaxa 150 mg verschrieben, danach permanent morgens und abends je 1x 110 mg. Probleme keine. Ausgesetzt wg. Hüft-OP, danach normale Einnahme nach ärztlichem o. k. "Lästig" ist lediglich das Mitführen des Ausweises für den Notfall, samt aller Medikamentationen - aber es gibt Schlimmeres.

Anton M. aus Elz (09.01.2014): Komme sehr gut damit zurecht. Habe aber Gelenkschmerzen. Was die Lebensmittel betrifft, damit habe ich keine Probleme.

Jürgen Schmidt (26.12.2013): Ich bin 59 Jahre alt und nehme seit 6 Monaten Pradaxa (2x 150 mg). Bis jetzt sind keine Probleme aufgetreten.

Ingrid G. aus Langenhagen (22.12.2013): Ich nehme nach einem Schlaganfall seit 4 Wochen Pradaxa 2x 150 mg. Leider bekommt es mir gar nicht. Nach ca. 6 Stunden setzen Magen- und Darmbeschwerden ein, die wie in Wellen durch meinen Körper gehen (Krämpfe), ich kann nur noch kleine Portionen essen und trinken, weil ich dann gleich ein Völlegefühl habe, was sehr schmerzhaft ist. Nach ca. 10 Stunden werden die Beschwerden besser, gehen natürlich dann wieder von vorn los. Ich habe einen Reizmagen und Reizdarmsyndrom. Vielleicht liegt es daran? Die Ärztin sagt, es dauert eine Weile, ehe man sich daran gewöhnt hat. Die Alternative wäre Marcumar, was jedoch nicht so komfortabel ist wie Pradaxa. Doch auf Dauer möchte ich diese Beschwerden nicht haben, denn Blutverdünner muss ich ja wohl für den Rest meines Lebens nehmen. Ich habe vorher Clexane gespritzt und hatte keine Beschwerden. Ich bin 63 Jahre alt und muss noch 2 Jahre arbeiten gehen, aber doch nicht mit den Beschwerden.

Z. aus Berlin (20.12.2013): Im September 2013 wurde ich mit Herzrhythmusstörung und Vorhofflattern eingeliefert. Nach div. Untersuchungen und anschließender EPU mit Ablation habe ich Pradaxa 110 2x tägl. eingenommen. Nach 3 Monaten bekam ich Ausschlag am Hals mit starkem Juckreiz, außerdem Sodbrennen. Bin nun auf Xarelto umgestellt.

Izzet G. aus München (17.12.2013): Ich nehme selbst diese Tablette und habe auch Marcumar genommen, aber die ist besser als Marcumar-Tabletten es gibt wenigsten keine Risiko wegen inneren Blutungen. LG.

Günther J. aus Stade (14.12.2013): Ich nehme Pradaxa seit etwa 2 Jahren. Gelegentliches "Magenpieken" tritt auf, wobei ich nicht weiß, ob dies auf Pradaxa zurückzuführen ist. Ansonsten ist alles o. k. - und ich muss mir über das tägliche Essen nicht so viele Gedanken machen. In dieser Zeit erfolgte das Ziehen eines Zahnes ohne Umstellung der Medikation. Die Wunde wurde vernäht und alles lief reibungslos. Eine Operation am Fuß (eingewachsener Zehennagel), 5 Tage vorher habe ich Pradaxa abgesetzt, selbst Blutverdünnungsmittel gegen Thrombose gespritzt. Ab 6. Tag nahm ich die übliche Dosis Pradaxa täglich (2 x 150 mg). Probleme sind nicht aufgetreten.

Bernard S. aus Willer s. Altkirch / Frankreich (11.12.2013): Ich nehme Pradaxa 110 mg seit seiner Zulassung und dessen Einführung in Frankreich im Oktober 2011, verordnet durch einen kompetenten Kardiologen, auch wegen Herzrhythmusstörungen. Seither stelle ich folgende Nebenwirkungen fest: Leichte, kaum sichtbare Pustel-Bildung am Kopf, braune Pigmentflecken an den Unterarmen. Ob die extreme Kurzatmigkeit in Höhenlagen (über 1000 Meter ü. Meer!) auf Pradaxa 110 mg zurückzuführen sind, konnte nicht nachgewiesen werden. Positive Erscheinungen sind bei mir: geringe Blutungserscheinungen bei Verletzungen, Schnittwunden und Nasenbluten. Eine präventiv durchgeführte Koronarangiographie im Herbst 2012 konnte ohne weitere Massnahmen durchgeführt werden. Ich nehme diese Tabletten 2 Mal Täglich im ca. 12-Stunden-Rhythmus und fühle mich sicher und wohl. Die Nierenwerte werden 2 Mal jährlich kontrolliert, waren bisher in Ordnung. Werde aber den Flüssigkeitshaushalt sicherheitshalber noch genauer überwachen. Meine Hausärztin hat Bedenken angemeldet, weil es angeblich noch keinerlei blutungsstoppende Mittel im Falle eines schweren Unfalls mit grösseren Verletzungen (Autounfall!) und dadurch entstehende, enorme Blutungen zur Verfügung stünden?

Klaus M. (26.11.2013): Nach meinen Erfahrungen ist bei der Einnahme von Pradaxa ein sicherer Schutz gewährleistet. Bei kleineren Verletzungen kommt es zu geringeren Blutungen als bei Marcumar oder Ass 100.

Horst L. aus Fulda (26.11.2013): Bin Neuling. Nahm bisher ASS 100 Protect; sehr gut vertragen. Habe natürlich große Angst. Nehme gegen Parkinson Renalja und L-Dopa ein.

Hartmut W. aus Reinbek (23.11.2013): Sehr geehrte Damen und Herren! Seit Juli 2011 nehme ich Pradaxa 150 mg 2 x täglich (Vorhofflimmern). Bisher keinerlei Probleme bzw. Nebenwirkungen. Ich habe nun gehört, dass bei einer evtl. Verunfallung und einer notwendigen Operation, die Blutungen nicht zu stillen seien und ich praktisch nicht überleben könnte. Teilen Sie mir bitte mit, ob diese Aussage den Tatsachen entspricht. In Erwartung Ihrer geschätzten Rückantwort verbleibe ich

Florence aus Bukarest (19.11.2013): 1. Wegen einer TTE wurde meiner Mutter eine Therapieänderung empfohlen nur durch Ersetzen von Plavix 75 mg durch Pradaxa 110 mg (2 Mal täglich morgens und abends) / Ist die Dosierung zu hoch? Weil Pradaxa besser gegen einen Schlaganfall bei den Patienten mit Kammerflimmern schützt. Wir fürchten um diese Therapieänderung, weil Pradaxa auch einen schlechten Ruf hat! 2. Sagen Sie mir bitte, beim Zahnarzt muß man Plavix oder Pradaxa pausieren oder? Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort.

Sabine B. aus Herzogenaurach (19.11.2013): Sehr geehrte Damen und Herren, ich habe eine Frage: Ich nehme seit 1 Jahr Pradaxa 150 mg ein. Ich vertrage es sehr gut. Nun müsste ich eine Parodontose-Behandlung beim Zahnarzt durchführen, aber bin nicht sicher, ob das so ohne Weiteres unter der Einnahme von Pradaxa möglich ist. Weder mein Zahnarzt noch mein Hausarzt können mir aufgrund fehlender Langzeitstudien wegen der Blutungsgefahr dazu raten. Was soll ich machen?

Hans F. aus Dortmund (15.11.2013): Nach einer Herzklappen-Op, einer Bypass-Op nehme ich Pradaxa, das von der Dosierung 150 mg nach Zahnfleischblutungen auf 110 mg reduziert wurde. Ich bin völlig beschwerdefrei und fühle mich bestens. 75 Jahre bin ich alt.

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