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Wichtiger wäre nämlich die Frage, was daran überhaupt erstrebenswert ist? Schnell abnehmen kann man ganz einfach, indem man sich eine oder zwei Wochen lang einseitig ernährt und ein bisschen Bewegung dazu packt.

Pro Tag verschwinden dann etwa 0,5 bis 1,0 Kilogramm, so dass man nach einer Woche bis zu 7 Kg und nach zwei Wochen bis zu 14 Kg weniger wiegt. Das zu erreichen ist leicht.

Die möglichen gesundheitlichen Folgen wiegen dagegen schon etwas schwerer. Schnell abnehmen sollte niemals eine Option sein. Wenn Gewichtsabnahme, dann bitte langsam und vor allem dauerhaft.

Klar, der Wunsch mal eben schnell ein paar Kilos zu verlieren ist verständlich und nachvollziehbar. Der Urlaub steht vor der Tür und man will noch kurzfristig in Form kommen. Vielleicht ist man auch zu einer Hochzeit eingeladen, die schon in drei Wochen stattfindet und das Kleid / der Anzug passt nicht mehr.

Da wäre es schön, mal eben schnell zwei oder drei lästige Kilos abzunehmen. Das ist durchaus verständlich und auch völlig in Ordnung, solange es sich nur um zwei bis drei Kg handelt. Denn die bestehen vornehmlich sowieso nur aus Wasser.

Bedenklich wird es, wenn man sein „Rezept zum schnell abnehmen“ gefunden hat und es dann immer wieder mal anwendet. Ständige große Gewichtsveränderungen belasten den Organismus extrem.

Das ist ähnlich wie mit einem Stück Draht, das man hin und her biegt. Eine Weile mag das funktionieren aber irgendwann gibt das Material nach und bricht. Dasselbe passiert mit unserem Körper, wenn wir ständig von einem Extrem ins andere fallen.

Starke Gewichtsschwankungen bedeuten Dauerstress für den Körper, weswegen auch der bekannte Jojo-Effekt unbedingt zu vermeiden ist.

Dass man mal mehr und mal weniger Körperfett hat, ist normal und unser Organismus ist daran angepasst. Auch die Menschen früher hatten nicht ständig gleich viel Nahrung zur Verfügung und so sind moderate Schwankungen beim Gewicht etwas Natürliches.

Etwas anderes ist es dagegen, wenn man das Körpergewicht mit der Holzhammer-Methode nach unten bringt (etwa für eine Wettkampfvorbereitung). Das ist nicht natürlich und damit auch nicht gesund.

Es führen viele Wege nach Rom und prinzipiell ist es egal, was Sie essen – Hauptsache es ist Mono, also einseitig. Da dies aber eine enorme Belastung für den Körper darstellt, haben wir einen Ernährungsplan für eine Beispielwoche erstellt, der zwar auch Mono ist aber das nur Tageweise. Aufgrund dieser Zusammensetzung kann er mit viel gutem Willen sogar als gesund angesehen werden.

ACHTUNG: Ausnahme bei der Einseitigkeit ist das tägliche Obst. Aber das ist in Ordnung. Obst besitzt Enzyme, die dem Körper bei der Verdauung helfen und so das Abnehmen erleichtern. Dabei ist allerdings zu beachten, dass Obst nur morgens, nur auf nüchternen Magen und niemals mit anderen Lebensmittel gemischt gegessen wird.

  • Frühstück: Zwei Äpfel und ca. eine halbe Stunde später eine Banane
  • Mittag 1: Ein Camembert oder eine Dose Heringsröllchen
  • Mittag 2: 125g Magerquark mit Zwiebeln und Schnittlauch
  • Abend: 200g Hähnchenbrust mit Salat (Dressing nur Olivenöl und anstatt Essig Zitronensaft verwenden. Gewürze nach Lust und Laune)
  • darm entgiften zu hause zu

    Das jetzt wasserlösliche Molekül wird aus der Zelle herauskatapultiert und über die Blutbahn oder Galle zur endgültigen Ausscheidung (Phase 4) über unsere Niere oder Galle bzw. dem Darm zugeleitet.

    Überschüssige Hormone wie Östrogen und Kortison werden ebenfalls über die Leber entsorgt, weshalb bei einer Leberfunktionsstörung auch hormonelle Beschwerden auftreten können.

    Folgende Heilpflanzen werden für die Entgiftung der Leber als Mittel der ersten Wahl betrachtet und genutzt: Löwenzahn, Artischocke und Mariendistel. Das ist teilweise deren Wirkungen auf das Leber-Galle-System zuzuschreiben was in zahlreichen wissenschaftlichen Studien gut belegt wurde.

    Die Mariendistel mit lebensrettender Wirkung!

    Die Mariendistel ist als das wirksamste natürliche Leberheilmittel bekannt. Nichts anderes kann die Leber besser stärken! Dabei ist sie sogar synthetischen Mitteln überlegen und wird in der Intensivmedizin bei Vergiftungen mit Knollenblätterpilz, der die Leber zerstört, hoch dosiert zur Lebensrettung eingesetzt. Dass die Mariendistel sogar Lungenkrebs verlangsamen kann, zeigten verschiedene Studien an Mäusen.

  • antitoxisch (entgiftend) durch Abschirmung der Leberzellen vor Zellgiften
  • regenerativ (erholend) für die Leberzellen
  • gallefördernd (somit Fettverdauung fördernd) und leicht abführend
  • Aufgrund ihrer hohen Wirksamkeit wurde die Mariendistel sogar vom Bundesgesundheitsamt bei zahlreichen toxischen Leberschäden sowie chronischen Leberentzündungen und Leberzirrhose als offizielle Heilpflanze zur inneren Anwendung anerkannt.

    Auch bei chronischen Krankheiten wie Krebs spielt die Entgiftung und somit die Leber immer eine Schlüsselrolle. Somit ist besonders in der biologischen Krebstherapie die Mariendistel als Unterstützung für die Leber von Wichtigkeit. Lesen Sie mehr über Behandlungsmethoden auf unserer Seite www.biologischekrebstherapie.net.

    Während der Entgiftungsphase sind Leberzellen sehr stark durch freie Radikale belastet.

    Freie Radikale sind Moleküle oder Atome oder im menschlichen Körper, die entstehen sobald der Körper auf irgendeine Weise Energie erzeugt. Aber diese Radikale können auch durch Einflüsse von Aussen entstehen. Sie werden auch in Verbindung mit Krankheiten wie Krebs oder Arteriosklerose verantwortlich gemacht. Unser Körper hat deshalb in dieser Phase einen höheren Schutzbedarf. Stärkere Abwehrmechanismen ebenso wie Antioxidantien wie Vitamin C, E, B-Vitamine, Betacarotin, Glutathion und Selen sind notwendig.

  • Vitamin E ist in der Lage die für den Körper schädliche Kettenreaktion, die freie Radikale anrichten, zu unterbrechen
  • Vitamin C baut aufgebrauchtes Vitamin E wieder auf
  • Gluthathion ist ein aktiver Schutz gegen Zellschädigung
  • Einseitige Ernährung mit industriell verarbeiteten und minderwertigen Lebensmitteln, oder die Dauereinnahme von Medikamenten wie Antibiotika sorgen im Körper für Vitaminmangel. In Zusammenarbeit mit einem Vitalstoff-Fachmann kann man festlegen wie hoch die tägliche Vitamindosis sein muss um die Prozesse der Leberentgiftung zu unterstützen. Man sollte wissen, dass eine Unterversorgung mit Vitalstoffen nicht nur die Entgiftungsleistung verlangsamt sondern auch die Leberzellen können verstärkt geschädigt werden.

    Was macht ihn so einzigartig, wie wirkt er und wie wende ich ihn an?

    Apfelessig ist ein altbewährtes und natürliches Hausmittel, welches in der Anwendung sehr preiswert und einfach ist. Schon unsere Großmütter und Urgroßmütter schätzten das Getränk aus Apfelessig, Wasser und Honig, um damit viele Beschwerden des Alltags zu kurieren.

    Fast alle Inhaltsstoffe, die wir in Äpfeln vorfinden, gehen auch in den Apfelessig über. So enthalten z.B. 100 g Apfel mit Schale ca. 140 mg Kalium. Kalium ist unerlässlich für den Zellstoffwechsel. Ein Mangel an Kalium kann zu Zellschädigungen, Herzstörungen, Muskelschwäche, Appetitlosigkeit, zu spannungsloser und faltiger Haut, zu unregelmäßigen Puls oder zu Blähungen führen.

    Die Palette der Inhaltsstoffe im Apfelessig sind sehr reichhaltig: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Säuren, Ballaststoffe und zahlreiche Enzyme und Aminosäuren. Ihre einzigartige Kombination macht den Apfelessig zu einen so umfassend wirksamen Heilmittel.

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    Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.

    Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.

    (Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)

    Dieser sogenannte Kinder-BMI-Rechner ist sehr gut und schwer zu finden. - Speicher ihn Dir gut ab.

    wie wäre es denn mit früher aufstehen und erst einmal bissl jogging oder radfahren. auf sport und fettarme ernährung reagiert der körper am besten, der körper an sich nimmt erst auf den letzten punkt ab also bei cirka 30 gramm fett am tag und viel sport, denk mal darum wirste nicht abnehmen, weil du drüber liegst morgens und abends sport 2 stunden müsste es bringen. immer auf die etiketten achten was so drin ist im essen, dann schaffste das schon. mindestens jeden zweiten tag sport. dann müsste es gehen.

    BESTE METHODE DIE ICH KENNE DIE FUNKTIONIERT.

    Gut durchlesen und einfach ma ne' woche oder 2 wochen ausprobieren (zwischendurch NICHT wiegen die waage schummelt manchmal gerne) aber gönne dir 1/2 sündentage in der woche jedoch nur kleinigkeiten . versuch es einfach mal und dann am ende wiegen und sagen ob es was gebracht hat ;)

    Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen.

    Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Wenn Du lernst, diese effektiv zu nutzen, ist das Abnehmen ein Kinderspiel. Entscheidend ist hier der richtige Nährstoff-Mix, damit Dein Körper das bekommt, was er gemäß seinem Bio-Rhythmus optimal verwerten kann.

    Funktioniert wirklich . (habe 15kg in 8 wochen abgenommen) naja bin ja auch erst 15 aber bei Kindern/Teens gehts ja nachgewiesen schneller mit sowas . Wünsche dir viel erfolg beim Abnehmen.

    PS: das sprichwort heißt: Iss:Morgens wie ein Kaiser , Mittags wie ein König , Abends wie ein Bettelmann.

    du kannst ja deine eltern mal fragen ob die das sprichwort kennen mir und noch ganz vielen anderen hat es geholfen du kannst das sprichwort ja mal in google eingeben. Viel erfolg beim abnehmen.

    Und Natühlich Sport ca. 2-3 mal inna woche ;)

    Grundumsatz berechnen: Wer erfolgreich abnehmen möchte, ohne danach wieder zuzunehmen, sollte unbedingt darauf achten, zumindest so viele Kalorien zu sich zu nehmen, dass der Grundumsatz gedeckt ist. Ansonsten schaltet der Stoffwechsel in den Hungermodus (Hungerstoffwechsel) um! Wenn das geschieht, droht nicht nur der rapide Muskelabbau (Selbst-Kannibalismus), sondern auch der berüchtigte Jojo-Effekt! Deshalb ist es gut zu wissen, was genau der Grundumsatz ist und wie Du Deinen Grundumsatz berechnen kannst! Und genau das erfährst Du hier:

    Die meisten Grundumsatz-Rechner im Internet arbeiten immer noch auf der Grundlage der veralteten Harris-Benedict-Formel. Diese Grundumsatz-Formel ist beinahe 100 Jahre alt und liefert zu hohe Werte für den Grundumsatz. Hier bekommst du genauere Werte.

    Der Grundumsatz (G) oder die basale Stoffwechselrate ist diejenige Energiemenge, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe und einer Umgebungstemperatur von 28 °C mit leerem Magen zur Aufrechterhaltung seiner Stoffwechsel-Funktionen benötigt.

    Etwa die Hälfte des Grundumsatzes verbrauchen Leber (26%) und Skelettmuskulatur (26%), die andere Hälfte teilen sich Gehirn (18%), Herz (9%), Nieren (7%) und die anderen Organe (14%).

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