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Sie verdienen so viel Glück und zum gesunden und glücklichen Leben zu leben.

In Wirklichkeit würden viele von uns gern Gewicht und schnell verlieren. Die meisten wollen die Ergebnisse so bald wie möglich - presto, sofortige Befriedigung sehen. Es ist ziemlich viel verständlich. Mensch, wie wir, wir wirklich sind, fühlt den Druck der Gesellschaft, um Gesundheit und Fitness zu verfolgen. Und mit allen Krankheiten, die von schlechten Diäten oder schlechten Lebensstilen oder zu viel Gewicht auftreten - sind es kein Wunder Leute wollen, dass sofortige Befriedigung auf ihrer Suche unerwünschte Fette verliert. Also, mit diesem Dilemma im Sinn, versuchen Sie einige der folgenden einfachen Tätigkeiten, um all das Ihr alle zu geben, und Sie können 10 Pfunde in 10 Tagen verlieren.

Ja, es ist sehr einfach. Was das tut, ist es kickt den Metabolismus Ihres Körpers ins Zahnrad - der der Metabolismus von Fett ist. Um Ihnen zu geben, wollen eine Idee, wie das arbeitet, wir es illustrieren. Einer der Hauptjobs unserer Leber soll versorgtes Fett in die Energie umwandeln. Und da die Leber nah mit den Nieren funktioniert, wenn die Nieren so viel Wasser nicht erhalten, das sie seinen Job, unsere Leber-Verschiebungen in die hohe Zahnrad-Arbeit durchführen muss, um für die Nieren zu ersetzen, die nicht gut fungieren. Das lässt der Reihe nach die Leber weniger Aufmerksamkeit seinem Job schnell metabolizing Fett schenken, und versorgt es stattdessen. Deshalb ist es wichtig, Wasser so oft zu trinken, wie möglich, und sobald Sie am Morgen aufstehen. Nicht nur hilft es Ihnen, jene Pfunde zu verschütten, aber es wäscht alle Unreinheiten Ihres Körpers, Erröten hat Wasser behalten, weil es alles bekommt, was man braucht, plus es stellt schöne Haut und gut wasserhaltigen Muskelnutzen für das Trainieren zur Verfügung.

2. Haben Sie einen Gewichtsabnahme-Diät-Plan.

Eine niedrige Kalorienvegetarier-Diät ist wirklich die beste, um mit dafür zu gehen. Fangen Sie mit einer Diät der Frucht und Gemüsepflanzen seit 10 Tagen an. Es ist eine große Weise, den Körper seiner Toxine zu reinigen, Energie, und natürlich zu verbessern, die Pfunde zu verlieren. Dann können Sie mit einer Paläostil-Diät nachstoßen. Grundsätzlich essen Sie natürliches und unverarbeitetes Essen - mageres Fleisch, Fisch, Früchte, Gemüse und Nüsse. Bleiben Sie Stärken und raffiniertem Zucker fern. Beraten Sie sich besser noch Ihr Arzt für die beste Diät planen, jene Pfunde echt schnell zu verschütten.

Das Laufen und Wandern sind die einfachste Weise zu trainieren. Es verbrennt Pfunde schneller und natürlich. Ein sitzender Lebensstil lässt nur sich das Fett mehr in Ihrem Körper niederlassen. So stehen Sie auf und bekommen Sie das Bewegen. Ein Lauf im Park, einem Spaziergang mit Ihrem Hund, einem Spaziergang zum Lebensmittelgeschäft-Markt, mit den Stufen statt des Aufzugs, wird irgendetwas, was Bewegung fördert, weiter Ihr Zu-Stande-Bringen im Verlieren des Extragewichts.

Lernen Sie, Ihre Meinung einzustellen, wenn Sie betont oder deprimiert oder besorgt werden. Befreien Sie Ihre Meinung von Zweifeln, Neid, Unsicherheit, weil diese nicht im Stande sein werden, Ihnen zu helfen, irgendetwas zu erreichen. Höchstens werden diese Sie nur davon zurückhalten, passend und gesund zu werden. So heften Sie Ihre Meinung auf eine seröse Absicht. Finden Sie Weisen, motiviert und inspiriert zu bleiben. Mit dem Engagement und der Hoffnung werden Sie echte Ergebnisse innerhalb von 10 Tagen eines gesunden, verantwortlichen Lebensstils sehen.

“Die Schlussfolgerung ist, dass es überhaupt keine Abnehmmittel gibt. Wer genau hinsieht wird erkennen, dass es sie auch in Zukunft niemals geben wird. Die moderne Biochemie weiß genau, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit Fettzellen geöffnet werden und Körperfett abgebaut wird. Da das die Abwesenheit von Insulin im Blut voraussetzt, die erst nach ausreichender Essenspause eintritt, ist in der Tat die Einhaltung von Essenspausen der e i n z i g e Weg zum nachhaltigen Abnehmen.

Gewisse Hilfen, wie insbesondere die Nutzung von Wegen der Reduzierung des Hungers, können für den Erfolg mitentscheidend sein. Sie muss man vielleicht sogar lange oder dauernd nutzen. Da gilt es aber zu beachten, dass Medikamente oder auch drogenähnliche Stoffe aus der Natur gefährliche Wirkungen haben können und für einen langfristigen Einsatz ungeeignet sind.

Als ungefährliche, darüber hinaus sogar sehr gesundheitsförderliche, Maßnahme ist mir nur die natürliche Anhebung des Serotoninspiegels durch körperliches Ausarbeiten oder durch den regelmäßigen Verzehr nativer Kost zur Lockung des Esskontrollhormons Serotonin bekannt. ”

Das bedarf der Korrektur oder der Differenzierung :

Richtig ist, dass ohne Essenspausen, also bei ständigem Nachlegen von Kohlenhydraten keine Fett verbrennung stattfinden kann. Aber eine Garantie, dass man auch tatsächlich abnimmt, gibt auch die Essensenthaltung in den Pausen zwischen den angesagten Essenzeiten nicht.

eine interessante weitere Alternative gibt, die übertriebene Aufnahme von Energieträgern zu begrenzen.

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Schon bei den ersten drei Malen hatte ich einen mega Effekt, aber dieses Mal, das ist einfach unbeschreiblich…

Die Klarheit meiner Gedanken ist einfach nur faszinierend.

Mein Körper sprüht vor Energie und Lebenslust. Und mein Selbstbewusstsein hat noch mal einen extra Kick gekriegt.

Was den Gewichtsverlust angeht, so hatte ich dieses Mal „nur“ 4 Kilo Verlust während der 5 Tage, von 76.2 Kg auf 72.2 Kg (bei 185cm Körpergröße).

Das lag daran, dass ich von vorne herein mit einem niedrigen Eingangsgewicht reingegangen bin und mein Körper anscheinend nicht unter die 72 Marke gehen will.

Ab Tag 3 bin ich im Prinzip auf der 72.2 Marke stehen geblieben…

Das Mal davor hatte ich binnen fünf Tagen eine Reduktion von ganzen 10 Kilo. Von 82.6 Kg auf 72.5 Kg!

Ich hab nämlich die Heilkur, die ich gleich besprechen werde, an Weihnachten (vom 23.12.2011 – 27.12.2011) gemacht.

Während alle anderen um mich herum die fette Tante Gans in sich reingeschoben haben, hab ich mir meine grünen Säfte reingeballert.

War das einfach? Ging so. Hab ich mich danach besser gefühlt? Darauf kannst du wetten.

Ich fühlte mich danach leicht wie eine Feder und energetisch wie ein Tiger. Während die anderen noch Tage danach mit schwerem Geflügel im Magen herumliefen und sich schlecht fühlten, an Weihnachten wieder so viel gefressen zu haben…

Wie funktioniert diese schnell abnehmen Heilkur?

1. Schnell abnehmen: Grüne Drinks und Wasser

Du trinkst über fünf Tage hinweg ausschließlich grüne Säfte (welche und wie genau, siehst du weiter unten). Du isst NICHTS anderes, du TRINKST nur. Und zwar entweder grüne Säfte oder reines, gefiltertes Wasser.

Das hier ist eine entgiftende Saftkur. Du wirst massiv an Körpergewicht verlieren und dich dabei engiften. Die beste Kombination überhaupt.

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Angst vor dem Jojo-Effekt, der Ihnen zum Schluß alles wieder zunichte macht? Das muss nicht sein. Laden Sie sich meinen kostenlosen Report zum erfolgreichen Abnehmen ohne Jojo-Effekt herunter und dann schaffen Sie auch die Klippe.

Über diese Frage wird täglich tausendfach berichtet, diskutiert und vor allem – von ihr profitiert. Unprofessionelle und falsche Abnehmtipps führen nicht nur zu demotivierenden Misserfolgen beim Abnehmen, sondern können auch richtig teuer werden! Geldbeutel und Gesundheit zahlen nicht selten einen hohen Preis für unüberlegte Abnehmversuche.

Wer eine radikale Diät oder kuriose Abnehm-Tipps aus diversen handelsüblichen Fachmagazinen befolgt, der wird schnell von der Realität eingeholt. Harte Abnehmprogramme stellen den Körper vor eine besonders große Herausforderung – fehlen dann wichtige körperliche Grundvoraussetzungen wie eine ausgeprägte Muskulatur, ausreichend Ausdauer oder ein intakter Metabolismus, wird´s schnell rar um den Erfolg. Fragwürdige Diäten erzielen sogar gute Ergebnisse beim Abnehmen von Körperfett. Das liegt aber in erster Linie daran, dass alle anderen Faktoren vernachlässigt werden.

Die Abnehm-GrundregelEnergieaufnahme < Energiebedarf ” zielt auf ein Energiedefizit ab und zieht sich hier durch fast jeden Diätplan – mit oft katastrophalen Konsequenzen für Gesundheit, Muskelaufbau und die Stoffwechselregulierung.

Dieser Abnehm-Guide für effektive Fettverbrennung zeigt Dir, wie effizientes Abnehmen funktioniert. Wir haben dafür eine Vielzahl interessanter Artikel zum Thema Abnehmen, Muskelaufbau und Ernährung zusammgestellt und in diesem Guide verarbeitet.

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist beim Abnehmen unverzichtbar. Konventionelle Diäten führen Abnehmerfolge fast ausschließlich durch Energiedefizite herbei und messen die Erfolgsquote durch Veränderungen am Körpergewicht. Ein professioneller Diätplan würde die Körperwaage hingegen verbannen und die Energieaufnahme grundlegend umstrukturieren.

Repräsentative Abnehmerfolge werden nicht durch verweigern der Nahrungsaufnahme herbeigeführt – das schädigt den Körper nachhaltig und trägt eher zum regelmäßigen Genuss kulinarischer Krankenhausmahlzeiten bei. Aber wie nehme ich ab?

Langfristige Abnehmerfolge werden nur durch die gezielte Kombination aus Ernährung, Training und Lifestyle erreicht. Desweiteren unterscheiden sich viele Personen durch ihren Stoffwechseltypus. Die 3 verschiedenen Körperbautypen – Ektomorph, Mesomorph und Endomorph haben wir in seperaten Artikeln behandelt.

Gesunde Ernährung berücksichtigt dabei vor allem drei Nährstoffe: Proteine, Fettsäuren und Kohlenhydrate. Eine ausführliche Beschreibung und Erklärung der Nährstoffe haben wir in unserem Artikel über richtige Ernährung beim Fitnesstraining zusammengefasst. Diese Nährstoffe sind für den Aufbau von Muskelmasse, für die Regulierung von Stoffwechselvorgängen und für die Fettverbrennung unverzichtbar. Fehlen sie, können die metabolen Prozesse nur langsam und eingeschränkt ablaufen. Radikale Crash-Diäten zielen nicht auf Muskelaufbau ab und vernachlässigen die energiereichen Nährstoffe (besonders Proteine) gerne, um schnellere Ergebnisse zu erzielen. In einem weiteren Artikel haben wir einige natürliche Lebensmittel für Muskelaufbau und Fettverbrennung aufgelistet, die ohne Bedenken konsumiert werden können.

Doch gerade Aminosäuren und Proteine sind für einen funktionierenden Stoffwechsel essenziell, also lebensnotwendig. Proteinmangel hat besonders dramatische Auswirkungen: Werden dem Körper durch die Nahrung nicht ausreichend Proteine zur Verfügung gestellt (z.B. während einer Diät), versucht er den Mangel selber auszugleichen. Dabei werden körpereigene Proteine verstoffwechselt, die unter anderem in der Muskulatur “verbaut” sind. Konsequenz ist ein übermäßiger Muskelabbau, der sich schnell durch radikalen Gewichtsverlust bemerkbar macht.

Dubiose Abnehm-Ratgeber verbuchen den Gewichtsverlust als Erfolg beim Abnehmen – mit Fettverbrennung hat das aber nichts zu tun! Der Körper erholt sich nach einer mehrwöchigen Diät-Tortur recht schnell, reagiert allerdings auf die vorausgegangenen Stresssituationen und lagert bei einer normalisierten Nahrungsaufnahme noch mehr Fett ein, um auf weitere Notsituationen vorbereitet zu sein. Damit rächt sich der Körper nicht, sondern gleich nur die Kognitive Dissonanz aus, die in vielen Köpfen herrscht.

Eine konventionelle Diät kann auch mit Protein-Supplementen wie z.B. Whey Protein oder Casein unterstützt werden. Die zusätzliche Einnahme von Proteinshakes bringt viele Vorteile mit sich: Zum einen sättigen Proteine sehr stark und verringern damit die Gefahr von plötzlichen Heißhunger-Attacken auf den Kühlschrank, zum anderen sichert eine ausreichende Verfügbarkeit freier Aminosäuren einen konstanten Muskelaufbau in den Ruhephasen

Eine gesunde Ernährung allein reicht oft nicht aus, um schnell abzunehmen. Hauptursache für Übergewicht ist Bewegungsmangel! Viele Menschen sitzen oft stundenlang im Büro, um nach Feierabend noch eine weitere Stunde mit dem Auto nach Hause zu fahren. Dort angekommen, reicht die Motivation meistens nur noch für die Zubereitung einer Tiefkühlpizza – an ein intensives Workout ist dann nicht mehr zu denken.

Dabei kann eine Cardioeinheit richtig gut tun: Cardio Training am Morgen weist nicht nur die höchste Effektivität bei der Fettverbrennung auf, sondern regt den Stoffwechsel an, setzt viele Hormone frei, die eine positive Wirkung mit sich bringen, baut Stress ab und macht damit fit für den Tag. Nach einem Workout ist die geistige Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit signifikant erhöht – damit kann sogar die Arbeit von dem Cardio Training profitieren! Ein weiterer Vorteil: Die sog. “Nachbrennphase” beschreibt eine erhöhte Stoffwechselaktivität, die sogar noch einige Stunden nach dem Training zu beobachten ist. Die Nachbrennphase führt zu einem erhöhten Energieumsatz in der Regenerationszeit nach dem Training und kurbelt darüberhinaus die Fettverbrennung weiter an. Cardio Training vor der Arbeit führt also zu verbesserter Fettverbrennung auf dem Bürostuhl.

Sofern du beim Cardio-Training lieber auf eine Jogging-Einheit im Wald setzt oder dir Cardio-Geräte wie z.B. ein Laufband oder Crosstrainer in deinen luxuriösen Partykeller stellst, solltest du dich vorher informieren, was für dich das Beste ist. Bei der fast unendlichen Anzahl an Herstellern und Anbietern macht es durchaus Sinn, sich vorher zu informieren, um (teure) Fehlkäufe zu vermeiden. Wir haben für dich ein paar Vergleichsportale herausgesucht, die dir diese Arbeit abnehmen. Jetzt musst du dich nur noch richtig entscheiden!

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