abnehmen hilfer

  • Help Eliminate Bad Toxins That Have Built Up Over the Years
  • Destroy harmful parasites in your digestive tract
  • Remove 'Sludge' From the Walls of the Stomach
  • Help Regulate the Metabolism
  • A nice little bonus was that Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max is backed by a 100% satisfaction guarantee.

    Celebs have been raving about Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max . They confess that it's the secret to their incredible figures.

    "Garcinia Cambogia offers one of the least expensive herbal supplements on the market. The ingredient from the rind of the fruit could hasten your weight-loss efforts. The natural extract is called hydroxycitric acid (HCA), and researchers claim that HCA can double or triple one’s weight loss." - Dr. Oz

    Before and after picture of Brenda Davis. The picture on the right was taken after only 4 weeks of using Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max

    Putting the Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max Combo to the Test

    Both the Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max arrived within 4 days of having placed my order online.

    After one week on the diet using both products I was surprised at the dramatic results. My energy level was up, and I wasn't even hungry. A welcomed side effect of the Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max diet is its power to curb the appetite.

    After two weeks of using both supplements, I started the week off with even more energy, and actually sleeping more soundly than before. I was no longer waking up during the night and tossing and turning because my body was actually able to relax (this is a result of getting rid of the toxins, I think). Plus I still managed to lose another 7 lbs, putting me at an unbelievable 12 lbs of weight loss, in just 2 weeks.

    After 3 weeks, all my doubts and skepticism had absolutely vanished! I am down, 2 full dress sizes after losing another 6.5lbs. And I still have a ton of energy. Quite often, around the third week of other diets, you tend to run out of steam. But with the Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max diet my energy levels don't dip, instead they remain steady throughout the day. I no longer need that cat nap around 3pm in the afternoon! I am even noticing that my stomach is digesting food so much better. No bloating

    After the fourth week, my final results were shocking. I lost an unbelievable 25.5 lbs since starting the Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max diet! Actually everyone at Celebrity Beauty Magazine is kicking themselves for not having volunteered to be the guinea pig. Using the Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max in week 4, I lost an additional 7 lbs. The results are consistent! But to be honest, I really didn't have much more than that left to lose. I am definitely going to continue taking both products - thanks so much guys at Celebrity Beauty for this!

    I couldn't be any happier with the results. This diet has changed my body and my life!

    In conclusion, if you are a little doubtful about the effects of this diet, you need to try it for yourself; from our own test, the results are real. We at Celebrity Beauty Magazine had our doubts initially, but we were quickly turned into believers. After conducting our own study, we are pleased to see that people really are finding success with the diet.

    schnell aber gesund abnehmen tipps elementary

    Mythos Nummer eins wurde bereits leicht angeschnitten: Gezieltes Abnehmen am Bauch ist nicht möglich! Denn wo wir zu- oder abnehmen ist genetisch festgelegt und daher nicht beeinflussbar. Wenn man also am Bauch abnehmen möchte, dann muss der ganze Körper berücksichtigt werden, eine lokale Fettverbrennung gibt es nicht.

    Mythos 2: Jeder kann ein Sixpack bekommen

    Eine solide Bauchmuskulatur kann tatsächlich jeder, egal ob Mann oder Frau, mit ein wenig Einsatz bekommen. Beim Sixpack sieht die Sache allerdings etwas schwieriger aus, denn das Problem sind meist nicht die zu gering vorhandenen Bauchmuskeln, sondern vielmehr die darüberliegende Fettschicht, die die Sicht auf die Bauchmuskeln verhindert. Diese Schicht wegzubekommen kann ein sehr langwieriger Prozess sein.

    Mythos 3: Sport kann Fett in Muskelmasse umwandeln

    Nein! Fett bleibt Fett und Muskeln bleiben Muskeln. Richtiges Training verbrennt Fett und setzt Anreize für Muskelwachstum. Die Umwandlung von Fett in Muskeln ist aber nicht möglich.

    Mythos 4: Mit dem Ende der Belastung endet auch die Fettverbrennung

    Der sogenannte Nachbrenneffekt entkräftet diesen Mythos. Dieser wird durch einen erhöhten Energieverbrauch gekennzeichnet und wurde in Studien beinahe bis zu zwei Tagen nach der eigentlichen Betätigung nachgewiesen. Ursachen sind neben der vorangegangenen Beanspruchung auch vom Körper eingeleitete Regenerationsprozesse.

    Mit Diäten wird automatisch auch immer Qual, ein strenger Diätplan und Verzicht verbunden. Das muss aber nicht sein. Die myLINE-Diät bietet ein einzigartiges, ganzheitliches Konzept, das mit seinen vier Säulen – individuelle Beratung, Genuss statt Verzicht, messbarer Erfolg und dauerhaft schlank mit myLINE DANACH – beweist, dass Abnehmen auch richtig Spaß machen, schmecken und gesund sein kann. Über 150.000 erfolgreiche Teilnehmer zeigen, dass die myLINE-Diät bei absolut jedem funktioniert. Der erste Schritt ist die individuelle Beratung, bei der man durch kompetente Diätologen maßgeschneidert betreut und beraten wird. Nach dem Erstgespräch folgen Einzelgespräche und Messungen der Körperzusammensetzung im 2-Wochen-Rythmus. Bei der myLINE-Diät kämpft man nicht alleine gegen die überschüssigen Kilos, der Diätologe unterstützt einen pausenlos beim Erreichen der Traumfigur und überwacht den korrekten und vor allem gesunden Ablauf der Diät persönlich. Eine Diät ohne Verzicht gibt es nicht? Doch! Bei myLINE ist eine ganzheitliche und vor allem schmackhafte Ernährung gewährleistet. Man setzt – neben gesunden und ausgewogenen Gerichten – auf qualitativ hochwertige, nach europäischen Vorgaben geprüfte Ernährungstherapeutika. myLINE basiert auf einem wissenschaftlichen Konzept und auch die Wirkung wurde durch eine klinische Stu die mit über 1.000 Studienteilnehmern bestätigt. Besonders auf den Erhalt bzw. den Aufbau der Muskulatur wird großer Wert gelegt. Daher wird bei den Terminen mit den Diätologen mittels Bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) der genaue Anteil an Fett, Muskeln und Wasser ermittelt, um immer auf dem aktuellen Stand des Abnehmerfolges zu sein. Ist das Wunschgewicht erreicht, wird weiterhin für optimale Betreuung durch Ärzte und Diätologen gesorgt, um so jedem Jojo-Effekt die Stirn zu bieten.

    Besonders sind auch die eigens für Kinder und Diabetiker entwickelten Programme der Diät. myLINE JUNIO R ist auf die Bedürfnisse übergewichtiger Kinder und deren Alltag abgestimmt. myLINE Diabetes wurde in Zusammenarbeit mit Experten der Medizinischen Universität Graz, des Verbandes der Diätologen Österreichs sowie des Diabeteszentrums Burghausen in Deutschland entwickelt. Im Mittelpunkt stehen dabei die gezielte Abnahme von Körperfett sowie eine optimale Blutzuckereinstellung.

    Das gesamte myLINE-Team gibt Tag für Tag sein Bestes, für jeden individuell die optimale Lösung zur Gewichtsreduktion zu finden, denn Priorität haben stets die Teilnehmer und ihr Weg zu einem gesunden Körper.

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    Der Wunsch schnell abzunehmen führt bei den meisten Menschen dazu eine Diät zu machen. Herkömmliche Diäten setzen dabei meist auf zwei Dinge – wenige Kalorien und viel Ausdauertraining. Diese Kombination ist allerdings weder effektiv noch wird sie dauerhaften Erfolg bringen. Es kann zwar durchaus funktionieren so etwas abzunehmen, aber es gibt einige Probleme, die diese Methode mit sich bringt:

    1. Du baust Muskelmasse ab: Die Kombination aus langen Ausdauereinheiten und einem hohen Kaloriendefizit sorgt dafür, dass dein Körper Muskelmasse zur Energiegewinnung verbrennt. Das bedeutet, dass du Muskelmasse verlierst, während dein Körperfett zum Großteil erhalten bleibt. Deine Muskeln sind für deinen Körper nämlich weniger wichtig als seine Fettspeicher für schlechte Zeiten.

    2. Dein Stoffwechsel verlangsamt sich: Dadurch, dass du deinem Körper dauerhaft wesentlich weniger Kalorien zuführst, als du brauchst, reguliert er seinen Verbrauch nach unten. Er deutet deine Diät nämlich als Hungersnot, und versucht durch das Senken seines Verbrauches länger überleben zu können.

    Wenn du Muskelmasse verlierst sinkt dein Grundumsatz, da jedes Kilo Muskeln bis zu 100 kcal am Tag verbrennt. Das hat zur Folge, dass dein Körper weniger Kalorien als vor deiner Diät benötigt. Da sich durch das zu hohe Kaloriendefizit zusätzlich dein Stoffwechsel verlangsamt braucht dein Körper noch weniger Energie. Dadurch wird er umso schneller wieder Fett ansetzen, wenn du deine Diät beendest, und wieder normal isst, denn er ist dann immer noch im Energiesparmodus und da er weniger Muskelmasse zu versorgen hat benötigt er ohnehin weniger Energie.

    Dadurch nehmen die meisten Menschen, die auf diese Weise versucht haben abzunehmen, sogar mehr wieder zu, als sie abgenommen haben. Dieses Phänomen kennst du unter der Bezeichnung Jojo-Effekt.

    Jetzt weißt du, wie du nicht dauerhaft und schnell abnehmen kannst. Um den Jojo-Effekt zu vermeiden, und trotzdem schnell abzunehmen solltest du also herkömmliche Diäten unbedingt meiden! Um zu verstehen, wie du deine Traumfigur wirklich erreichst, lass uns kurz einen Blick auf die Ziele einer erfolgreichen Diät werfen. Ich meine damit nicht, wieviel du abnehmen möchtest, sondern, welche Dinge deine Diät berücksichtigen sollte.

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    Die Reduzierung der Kohlenhydratmenge stellte eine äußerst wirksame Möglichkeit dar, schnell abzunehmen. Zum einen führt eine Reduzierung der Kohlenhydrate dazu, dass die körpereigenen Glykogenspeicher entleert werden (Glykogen bindet Wasser). Das ist auch der Grund, weshalb man bei Low-Carb-Diäten am Anfang so viel Gewicht verliert (Wasserverlust!).

    Zum anderen hemmen Kohlenhydrate die Fettverbrennung. Wer sich Low Carb ernährt, kann daher effektiver Fett verbrennen. Jedoch gilt – wie bei der Kalorienmenge – auch bei Low Carb der Grundsatz: Weniger ist gut, zu wenig ist schlecht!

    Eine starke und radikale Einschränkung der Kohlenhydrate, wie sie z.B. bei der Atkins-Diät vorkommt, sollte daher unbedingt vermieden werden, da der Körper auf die fehlenden Kohlenhydrate mit Heißhunger auf zuckerhaltige Süßigkeiten reagieren kann. Die Gefahr von unkontrollierten Heißhungerattacken ist bei zu wenig Kohlenhydraten groß. Zudem kann ein Verzicht auf Kohlenhydrate zu Konzentrations- und Leistungsschwäche, Müdigkeit und Erschöpfungszuständen führen.

    Wer schnell abnehmen möchte, braucht aber Energie und Kraft, um am Ball zu bleiben und den Abnehmerfolg nicht zu gefährden. Anstatt die Kohlenhydratzufuhr drastisch herunterzuschrauben, sollte man die Menge an Kohlenhydraten besser reduzieren (vor allem am Abend!), jedoch nicht völlig auf Kohlenhydrate verzichten.

    Low-Carb-Diäten, wie „Schlank im Schlaf“ oder „Logi-Diät“ sind gut geeignet, um gesund und schnell abzunehmen. Denn bei ihnen stehen Kohlenhydrate aus Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Milchprodukten auf dem Speiseplan. Selbst kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln dürfen in geringem Umfang verzehrt werden. Vor allem abends werden die Kohlenhydrate reduziert, um die nächtliche Fettverbrennung nicht zu blockieren. Zucker und Kohlenhydrate aus Obst, Getreideprodukte, Kartoffeln und Hülsenfrüchten sollten dann vermieden werden. Statt dessen kann man sich mit eiweißreichen Lebensmitteln und Gemüsebeilagen satt essen.

    Mit Low Carb kann man ohne Hungerkuren schnell und gleichzeitig gesund abnehmen. Man muss grundsätzlich auf nichts verzichten und wird dank der sättigenden Eiweißquellen, wie Fleisch, Fisch, Quark & Co. satt. Zudem eigenen sich Low-Carb-Diäten auch für eine langfristige Ernährungsweise und bieten damit die Voraussetzung, verlorene Pfunde dauerhaft zu halten.

    Diät-Drinks, Spezialsuppen oder Fertiggerichte – Formula-Diäten funktionieren alle nach der gleichen Formel: Sie ersetzen einige oder gar alle Mahlzeiten durch spezielle Diätprodukte. Diese werden industriell hergestellt und enthalten i.d.R. ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Die Nährstoffe – besonders das enthaltene Eiweiß – sättigen gut, sodass das Hungergefühl reduziert wird. Meistens werden sie auch mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, um eine Unterversorgung zu vermeiden. Der Eiweißanteil der Produkte verhindert zudem, dass wertvolle Muskelmasse abgebaut wird.

    Zu den bekanntesten Formula-Diäten, die schnelles Abnehmen versprechen, zählen Slim Fast, Almased, bioNorm, Herba Life, amapur, BCM, Forsana Schlank Trank und Kousa Schlankheitsmahlzeiten.

    Ob flüssig als Fertigsuppe oder Fertigdrink, in Pulver- oder Flockenform zum Anrühren mit Wasser oder Milch, als komplette Mahlzeit oder als Riegel für den Snack zwischendurch – Formula-Produkte gibt es in unzähligen Ausführungen und Geschmacksrichtungen. Der große Vorteil von Formula-Diäten ist, dass sie sehr einfach und unkompliziert zuzubereiten sind. Man muss weder viel Zeit in die Zubereitung der Mahlzeiten stecken, noch Nährwerttabellen durchstöbern, Lebensmittel abwiegen oder Kalorien zählen.

    Besonders beliebt sind Formula-Diäten in Pulverform, weil ein Drink schnell zubereitet ist und zudem noch lecker schmeckt. Die Geschmacksrichtungen der Fertigpulver reichen von fruchtigen Sorten, wie Erdbeere und Banane, bis hin zu aromatischen Geschmacksrichtungen, wie Schokolade und Vanille. Fertigdrinks sind auch ideal für unterwegs. So hat man schnell eine leichte Mahlzeit zur Hand und muss nicht auf die meist fettigen und ungesunden Snacks der Imbissbuden oder Kiosks zurückgreifen.

    Kann man mit Formula-Diäten abnehmen? Ja, kann man. Aber das ist auch nicht verwunderlich. Denn bei einer Formula-Diät werden pro Tag maximal 1.200 Kalorien zugeführt, was natürlich – und besonders bei Übergewicht – zu einem schnellen Gewichtsverlust führt. Eine Formula-Mahlzeit darf dabei laut § 14 der deutschen Diätverordnung höchstens 400 Kalorien enthalten.

    Riskiert man bei einer Formula-Diät eine Unterversorgung? Nicht direkt, denn die deutsche Diätverordnung regelt auch, wie hoch der Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett sein soll. Bei der Herstellung sind die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung einzuhalten. Zudem müssen Formula-Produkte wichtige Vitamine und die Nährstoffe Calium und Eisen enthalten, um eine Unterversorgung auszuschließen.

    Formula-Produkte sind daher nicht zu verteufeln. Man kann mit ihnen gut und schnell abnehmen, ohne eine Unterversorgung zu riskieren, jedoch haben sie nichts mit einer gesunden, ausgewogenen und vielseitigen Ernährung zu tun. Denn um schnell abzunehmen und das Gewicht zu halten, muss die Ernährungs- und Lebensweise auf lange Sicht umgestellt werden. Und wer ernährt sich schon ewig von Formula-Produkten?

    Die großen Versprechen der Hersteller, die mit einer schnellen Gewichtsabnahme von acht bis zwölf Kilogramm in vier Wochen werben klingen verlockend. Doch resultiert die Gewichtsabnahme aus der stark unterkalorischen Diät. Formula-Diäten sind kein Wunderwerk, sondern basieren auf der simplen Rechnung, dass man abnimmt, wenn man weniger Kalorien zuführt, als man verbrennt.

    Und obwohl die Bandbreite an Formula-Produkten groß ist, so hängen Pulver, Brei und Riegel den meisten Anwendern bereits nach wenigen Tagen zum Hals raus. Der Geschmack wird schnell als eintönig und langweilig empfunden. Viele vermissen das Kauen fester Nahrung und die Vielfalt, die ein ausgewogenes Essverhalten mit sich bringt.

    Da die meisten Produkte so gut wie keine Ballaststoffe enthalten, kann es schnell zu Verstopfung kommen. Und auch bei einer Formula-Diät ist man nicht vor dem Jojo-Effekt gefeit. Denn durch den niedrigen Nährwert der Mahlzeiten stellt der Körper auf den Hungerstoffwechsel um, sodass das Ausgangsgewicht nach Ende der Formula-Diät meistens sehr schnell wieder erreicht ist. Nicht zu vergessen bleibt der Kostenfaktor. Denn Formula-Diäten sind oftmals teurer, als die Ernährung mit normalen Lebensmitteln.

    Wenn man schnell ein paar Kilos abnehmen möchte, kann schon mal auf eine Formula-Diät zurückgreifen. Der niedrige Kaloriengehalt der Produkte führt i.d.R. zu einer schnellen Gewichtsabnahme. Gleichzeitig riskiert man keine Unterversorgung, da die Produkte über einen ausgeglichen Nährstoffgehalt verfügen. Für einige Tage kann man eine Formula-Diät daher gut durchführen, die vielfältigen Geschmacksrichtungen bieten zudem Abwechslung.

    Wenn alle Mahlzeiten durch die Formula-Produkte ersetzt werden, sollte man den Hinweis „Darf ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Wochen verwendet werden“ auf den Produkten beachten. Ernährungswissenschaftler und Mediziner befürworten Formula-Diäten nur bei Adipositas-Patienten mit einem BMI über 30. In dem Fall können Formula-Diäten einen sinnvollen Einstieg in ein langfristiges Abnehmprogramm bieten.

    Formula-Diäten ersetzen jedoch kein gesundes Essverhalten. Denn durch die Einnahme von Fertigpordukten oder Diät-Drinks lernt man nicht, seine Ernährungsweise umzustellen. Auch die Ursachen für Übergewicht werden nicht analysiert, sodass der Lerneffekt auf der Strecke bleibt.

    Ausschließlich auf Formula-Diäten zu setzen, wird mit Sicherheit keinen langfristigen Abnehmerfolg bringen. Kurzfristig und bei zeitlich begrenzter Durchführung kann man jedoch sehr schnell abnehmen. Auch als Mahlzeitenersatz zwischendurch können Formula-Produkte durchaus dazu beitragen, sein Gewicht zu halten, wenn die übrigen „normalen“ Mahlzeiten ausgewogen, gesund und vielseitig zubereitet werden.

    Sport ist mit eines der besten Mittel, um schnelles Abnehmen zu unterstützen. Doch Sport alleine ist nicht alles. Mindestens ebenso wichtig ist eine gesunde Ernährungsweise. Beides in Kombination führt zu schnellem und nachhaltigem Abnehmerfolg. Der Spruch „Sport ist Mord“ steht bei vielen Abnehmwilligen an der Tagesordnung. Gerade, wenn man es nicht gewohnt ist, (regelmäßig) Sport zu treiben, ist der Anfang schwer. Manche versuchen, durch die Aufnahme sehr weniger Kalorien abzunehmen und auf Sport zu verzichten. Jedoch führt dies unweigerlich zum ungeliebten Jojo-Effekt.

    Wer schnell abnehmen möchte, ohne nach der Diät wieder das Ausgangsgewicht zu erreichen, muss an beiden Stellschrauben drehen: Sport und Ernährung. Der Vorteil: Wer Sport treibt, darf und sollte auch mehr essen. Sport verbrennt Kalorien, regt den Stoffwechsel an und formt dabei den Körper. Man fühlt sich einfach besser und hat auch kein schlechtes Gewissen, wenn man sich mal etwas Süßes gegönnt hat.

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