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So verringern sich deren Östrogenspiegel und Knochenmasse.

Und weil sich zugleich der Stoffwechsel verlangsamt, nehmen Sie schneller und zügellos zu.

Zwischen 40 und 60 Jahren können es oft bis zu satten 9 Kilo sein.

Männer machen zwar keine Wechseljahre durch.

Aber deren Stoffwechsel geht auch nicht mehr so durch die Decke wie sonst.

Etliche Geschäftsessen hinterlassen bei ihnen gerne auch eine schöne „Wampe“.

Passen Sie – Männlein wie Weiblein – wie ein Luchs auf.

Sonst bekommen Sie die überzähligen Kilos nicht mehr oder nur noch mit größter Disziplin weg.

Das Ganze wird Sie allerdings nur wenig jucken, wenn Sie sich ausreichend sportlich betätigen.

So stecken Sie dann jüngere Zeitgenossen oft locker in die Tasche.

Z.B. fegte mein Schwiegervater auch in den 70gern bei den Tischtennismeisterschaften in Berlin oft noch die Jüngeren einfach weg.

Sport mit 40 macht schlank und entspannt kolossal.

Zudem produziert Ihr Körper Endorphine, herrliche Glücksstoffe, die wiederum Ihre Seele erfreuen.

Seitdem ich das weiß, kann ich mein Gewicht problemlos halten.

Sportarten gibt es wie Sand am Meer. Die Auswahl ist riesig.

Sport bringt aber nur etwas, wenn Sie Ihn regelmäßig betreiben und nicht schon nach kurzer Weile wieder aufhören.

Daher ist es so wichtig, dass Ihnen der Sport ab 40 auch Spaß macht.

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Abnehmen ohne Kohlenhydrate ist eine einfache, gesunde und sehr effektive Ernährungsmethode, mit der Sie auch ohne Sport abnehmen können.

Kalorien zählen, brauchen Sie dazu nicht. Heute weiß man, dass es mehr auf die Art der Ernährung als auf die Kalorienmenge ankommt. Kohlenhydrate spielen bei der Entstehung von Übergewicht ein Schlüsselrolle!

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Traumfigur mit einfachen Mitteln auf gesunde Weise erreichen UND auf Dauer halten können. Worauf Sie beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate genau achten sollten, erklärt Ihnen jetzt in leicht verständlicher Form unser Ernährungsexperte! ACHTUNG : Dieser Beitrag kann Ihr Leben total verändern.

Die biogene Stoffklasse der Kohlenhydrate zeichnet sich durch eine enorme Strukturvielfalt aus. Zu den Kohlenhydraten gehören

  • Einfachzucker (Monosaccharide: Traubenzucker / Glucose, Fruchtzucker / Fruktose, …),
  • Zweifachzucker bestehen aus zwei Monosacchariden (Disaccharide: Haushaltszucker, Rohrzucker, Rübenzucker, Malzzucker / Maltose, Milchzucker / Lactose, …) und
  • Vielfachzucker bestehen aus vielen miteinander verbundenen Einfachzuckern (Polysaccharide: Stärke, Ballaststoffe, Glykogen [die Speicherform des Blutzuckers, also der Glucose, in der Leber], Pektin, Cellulose …).
  • Einfach- und Zweifachzucker sind süß und wasserlöslich, Vielfachzucker in der Regel unlöslich in Wasser und geschmacksneutral.

    Beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate geht es nicht darum, alle Kohlenhydrate kategorisch aus dem Ernährungsplan zu streichen. Denn dann könnte man so gut wie gar nichts mehr essen. Kohlenhydrate sind ein integraler Bestandteil des Lebens. Das Erbmaterial jeder tierischen und pflanzlichen Zelle, der genetische Code (DNS) besteht aus einem Zuckergerüst. Ähnliches gilt für die Zellmembranen aller Körperzellen. Würde man alle Kohlenhydrate meiden, dürfte man weder pflanzliche noch tierische Nahrung zu sich nehmen. Insofern ist der Ausdruck „Abnehmen OHNE Kohlenhydrate“ irreführend.

  • diejenigen Kohlenhydrate zu reduzieren, die den Stoffwechsel, die Gesundheit und die Figur auf Dauer ruinieren, und
  • diejenigen Kohlehydrate, die den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung fördern, in ausreichender Menge auf regelmäßiger Basis zu sich zu nehmen.
  • Kohlenhydrate möglichst nicht in isolierter Form, sondern in ihrem natürlichen Pflanzenverbund zu verspeisen.
  • Oder frei nach Aschenputtel (Gebrüder Grimm):

    Wichtig ist, nichts zu übertreiben. Strikte Verbote bringen nichts. Es geht vielmehr darum, das „Gute“ im Rahmen der eigenen sich ändernden Möglichkeiten zu stärken und das „Schlechte“ immer zu reduzieren. Es gibt nicht nur Schwarz und Weiß, sondern auch alle Grautöne dazwischen.

  • Alle mit Zucker gesüßten (alkoholische) Getränke (Limonaden, Longdrinks, Liquör, …)
  • wie reiniger ich meinen darm

    After further research, we found that most of the success stories talk about combining Pure Asian Garcinia with a cleansing product called Pure Detox Max to achieve maximum weight loss. The idea behind combining the products is that while the Pure Asian Garcinia encourages weight loss and increases energy whilst the Pure Detox Max helps rid your body of toxins and allows your body to work and burn calories more efficiently.

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