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  • Sie trinken täglich einen grünen Smoothie.
  • Sie nehmen täglich Konjak Pulver oder einen Bentonit-Flohsamen-Shake zu sich.
  • Sie nehmen ein hochwertiges Probiotikum ein, um Ihre Darmflora zu regulieren.
  • Sie trinken täglich 1,5 – 2 Liter stilles Wasser und/oder Kräutertee oder Wasser mit Zitronensaft.
  • Sie testen, ob lange Pausen zwischen grösseren Mahlzeiten für Sie gut umsetzbar sind.
  • Sie entscheiden sich für ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen beim Abnehmen helfen kann z. B. Capsaicin oder Safranextrakt.
  • Sie wählen ein Bitterstoffpräparat wie z. B. Artischockenextrakt oder der grüne Kaffeebohnenextrakt
  • Sie überprüfen Ihre Magnesiumversorgung und nehmen ggf. ein Magnesiumpräparat ein.
  • Sie überprüfen Ihren Vitamin-D-Spiegel und nehmen ggf. ein Vitamin-D-Präparat ein.
  • Sie überlegen, ob Sie übersäuert sind – und informieren sich über die richtige Art der Entsäuerung.
  • Sie führen eine professionelle vierwöchige Entschlackungskur durch, die Ihnen bei einer dauerhaften Ernährungsumstellung helfen kann und informieren sich über Lebensmittel, mit denen man besonders gut abnehmen kann: Lebensmittel zum abnehmen
  • Statt einer Mahlzeit können Sie immer einmal wieder zu einem gesunden und natürlichen rein pflanzlichen Abnehmshake greifen.
  • Richtig abnehmen. Woran würdest Du denn erkennen, dass Du auf dem richtigen Weg bist?

    Die meisten Menschen messen ihr Gewicht. Die Zahl auf der Waage.

    Es gibt Abnehmen auf die harte Tour und Abnehmen auf die richtige Tour.

    Ich bin beide Wege gegangen. Sie funktionieren. Jedenfalls, so lange Du im Kaloriendefizit bleibst.

    Aber drangeblieben bin ich nur am letzteren.

    Ich glaube nicht an den Weg, der nur mit permanenter Selbstdisziplin und “Kämpfen” funktioniert. Schließlich sind wir keine Roboter.

    Abnehmen darf sich GUT anfühlen. Dann ist es der richtige Weg.

    In diesem Artikel lassen wir die Waage mal außen vor. Das Ding mit der Gewichtskontrolle kennst Du vermutlich schon.

    Stattdessen geht es um 7 bessere Wege, die Du kennen solltest, wenn Du Deinen Körper transformieren willst.

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    Ich sehe immer wieder, dass die Leute sehr hohe kurzfristige Erwartungen haben, diese sich dann nicht bewahrheiten und dadurch ihre Motivation verlieren.

    In der Zwischenzeit verlieren sie ihre langfristigen Ziele aus den Augen, die in Sachen Erwartung oft unterschätzt werden. Dies ist oft auch bei startenden Unternehmern zu beobachten: Sie wollen oft schon im ersten Jahr ihrer Unternehmung Millionär werden, denken aber nicht darüber nach, wie groß ihre Firma werden kann, wenn sie 5 oder 10 Jahre daran arbeiten.

    Setze dir darum realistische Abnehmziele und teile sie so viel wie möglich noch einmal in kleine Unterziele auf, damit du bei jedem erreichten kleinen Teilziel einen Sieg für dich selbst erleben kannst. Hiermit wirst du dein Handeln positiv bekräftigen.

    Zusammenfassung Tipp #17: Setze dir realistische Ziele, damit du deine Motivation nicht verlierst und sehe jedes erreichte Ziel, egal wie klein es auch sein mag, als einen Sieg an.

    Manche Menschen fragen mich: Wie halte ich eine Diät durch?

    Das ist leider die falsche Frage, denn damit sagst du eigentlich: Die Diät, die ich machen will, ist eine Qual, wie überstehe ich sie?

    Das ist dann schon der völlig falsche Einstieg.

    Eine Diät ist oft darum nicht schön, weil Diäten häufig Dinge verbieten, die man doch sehr gerne essen möchte. Wenn man nun die ganze Zeit über versucht, diesen Drang zu unterdrücken, ist man die ganze Zeit über nur noch damit beschäftigt, was man alles NICHT essen darf.

    Dadurch denkt man aber nur umso mehr an das, was man gerne will. Schließlich muss man die Gedanken, die in einem aufkommen, blockieren und unterdrücken und auf diese Weise ist man ständig mit ihnen beschäftigt. Und der Drang wird dadurch nur immer größer.

    ISS KEINE SCHOKOLADE! ISS KEINE SCHOKOLADE! ISS KEINE SCHOKOLADE!

    Und an was denkt man dann? Eben – an Schokolade!

    Darum sollte man nicht ständig denken: ‘Ich will es, aber ich darf es nicht’, sondern im Gegenteil: ‘Ich darf es, aber ich will es nicht’.

    Zusammenfassung Tipp #18: Du solltest denken: ‘Ich darf es, aber ich will es nicht’ anstelle von ‘Ich will es, aber ich darf es nicht’.

    Kostenlose Tipps, Produktvorstellungen, Tests, Bewertungen und Tricks, um besonders schnell und effektiv abzunehmen.

    Wer versucht mit einer Diät abzunehmen, der wird schnell enttäuscht. Während einer Diät entzieht man dem Körper immer irgendetwas oder ernährt sich sehr einseitig. Anfangs kann man damit schon 1, 2 Kilo abnehmen. Hierbei handelt es sich aber in den meisten Fällen um Wasser und Muskeln – die Fettreserven wird man damit nicht los. Doch insbesondere Muskeln sollten natürlich erhalten werden oder bestenfalls sogar aufgebaut werden, denn Muskeln verbrauchen sehr viel Energie und damit kommen wir der Antwort auf die Frage „Wie kann ich schnell abnehmen“ schon einmal wesentlich näher.

    Wie kann ich schnell abnehmen? Einfach mehr Energie verbrauchen als man zu sich nimmt

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    Die Gänseblümchenblätter und auch die Blüten stellen eine gesunde und wohlschmeckende Bereicherung für Ihren Speiseplan dar.

    Man kann die inneren zarten Blättchen und die Blüten auch für Suppen, Gemüsegerichte, Salate, und Aufstriche verwenden.

    Man kann aber nicht nur die Blüten in der Küche verwenden, sondern auch die Grundblätter. Diese kann man zum Beispiel in einen Salat geben, und je jünger diese Blätter sind, desto zarter schmecken sie.

    Die Blüten kann man zum Beispiel wie Kapern mit Essig und Öl anmachen und Salaten beigeben. Aber auch in Quark oder einfach so aufs Butterbrot gelegt können die Blüten durch ihren leicht nussigen Geschmack punkten.

    Ein Gänseblümchentee hilft bei Hautproblemen jeglicher Art.

    Als Waschung oder als Gesichtswasser hilft es gegen Hautausschläge und Hautunreinheiten. Es lässt auch Wunden schneller abheilen, es kann auch gegen Lippenherpes helfen.

    Ca. 15 g getrockneter Gänseblümchen, die Sie in einem viertel Liter Wasser für 5 Minuten aufkochen.

    Bei Hautbeschwerden ist es enorm wichtig, dass die Heilung auch von innen stattfinden kann. Ein Gänseblümchentee ist dafür besonders geeignet, denn er kurbelt den Stoffwechsel in der Haut an, er vitalisiert und reinigt das Blut.

    Leber, Galle und Verdauung werden ebenso angeregt. Es verschafft Ihnen von innen heraus eine strahlend schöne Haut. Bewährt hat sich der Tee aber auch bei Erkältungen und Husten, die enthaltenen Saponine verflüssigen Schleim in den Bronchien, sie erleichtern das Abhusten des Schleims, sie wirken entzündungshemmend und sind krampflösend.

    2 TL frische oder 1 TL getrocknete Gänseblümchenblüten, die Sie mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, dann 10 Minuten ziehen lassen und absieben.

    Tinken Sie 2-mal am Tag 1 Tasse Tee, über 4 Wochen hinweg.

    Sie brauchen dafür jeweils 20 g Birkenblätter, Gänseblümchen, Schlüsselblumen, Apfelminze und Veilchenblüten, die Sie gut miteinander mischen. Geben Sie einen Teelöffel der Mischung in 250 ml kochendes Wasser. Dann 5 Minuten ziehen lassen und absieben. 3 Tassen am Tag trinken.

    Sie brauchen dazu je 1 TL Gänseblümchen- und Stiefmütterchenkraut.

    Geben Sie die Kräuter in einen halben Liter kochendes Wasser, dann eine viertel Stunde ziehen lassen, danach absieben.

    Betupfen Sie die verletzte Stelle damit mehrmals am Tag.

    Füllen Sie ein Glas abwechselnd mit Honig und den Blüten von Gänseblümchen. Stellen Sie dieses Glas dann in einen dunklen Raum und lassen es für 20 Tage dort stehen. Danach filtern Sie die Blüten aus dem Honig heraus. Bei Husten kann man jeden Tag 3- bis 4-mal jeweils einen Teelöffel von diesem Honig pur einnehmen oder auch einem Tee beigeben.

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