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So, if you only use the same training tools you will eventually stick to training plateaus. Integrating new tools with different angles and grip positions will not only increase your (grip)strength but also enrich your workout enabling constant progression and bursting plateaus.

What makes the DRY ICE Tools really “cool tools” (#ItsAlwaysIceSeason) is the fact that they’re almost made entirely out of wood (except for the rubber lashes and their attachments).

When I first saw these tools I immediately wanted to have them – although I’m not a climber – as useful add on for my Personal -Training Gym. The first question that struck my mind was: “will they withstand heavy training, like e.g. weighted pull-ups?”.

Don’t worry, they will!! According to the manufacturer the strength of the DRY ICE Tools and ICICLES (a smaller version for kids) was tested at the Westmoreland Mechanical Testing & Research, Inc. of Youngstown, PA.

After the destruction of several tools, the average results showed that the tools can hold 3.8 Kn, or about 860lbs (390kg). So, even if you’d be a 150kg Athlete made out of pure rock hard solid muscle mass you could add (theoretically) another 240kg ;). Considering this the DIT are almost indestructible!

But even in the unlikely case that something might happen you could replace the rubber lashes without having to buy a complete new pair of DIT.

The Grip Edge (see photos) gives you a kind of “cutting edge” as – in some exercises – it’ll reduce the need of gripping power but enhances your pulling movements, recruiting more muscle fibers in your back.

Ein weiterer Fettmacher ist Kaffeeweisser als Milchalternative. Ganze 20 bis 50 Kalorien enthält ein Teelöffel des pulvrigen Milchersatz. Verteilt sind diese Kalorien auf Zucker und Fett. Daher sollte diese Alternative besser nicht genutzt werden. Gesünder ist fettarme Milch. Auch Säfte schaden der Figur. Egal ob frischgepresst oder gekauft, es ist nicht das drin, was versprochen wird. Denn während des Auspressens verlieren die Früchte ihre Ballaststoffe und geben lediglich Fruchtzucker ab.

Obst und Gemüse sollte direkt verzehrt werden, um von den enthaltenen Nährstoffen zu profitieren. Abnehmwillige sollten Wurst und Schinken meiden. Auch diese Produkte sind mit ihrem hohen Salzanteil Fettmacher. Hinzu kommen weitere Konservierungsstoffe und Chemikalien, um den Aufschnitt haltbar zu machen.

Zu den übersalzenden Lebensmitteln gehören auch Chips. Der versteckte Fettbringer wird oft arglos vor dem Fernseher gegessen. Dabei werden in kürzester Zeit hunderte von Kalorien aufgenommen, die zum einen durstig machen und zum anderen keine Nährstoffe enthalten.

Das gesunde Abnehmen kann mittels wahrer Fettkiller unterstützt werden. Für eine effektive Gewichtsreduktion sollte Fisch verzehrt werde. Denn Fisch enthält gute Omega 3 Fettsäuren. Dies ist ein wichtiger Nährstoff des Stoffwechsels und regt die Fettverbrennung an. Vor allem Makrele, Lachs und Hering sind reich an dem guten Fett. Die Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel, stärken den Gehirnstoffwechsel sowie das Herz-Kreislaufsystem. Zudem machen Proteine lange satt und verhindern unkontrollierte Essanfälle.

Ein weiterer Sattmacher und gleichzeitig Fettkiller sind Nüsse. In geringen Mengen versorgen die Hülsenfrüchte den Körper mit Magnesium, Eiweiß, Ballaststoffe und Fett. Eine kleine Hand voll der Früchte und schon ist der Appetit im Griff. Die perfekte Kombination bietet griechischer Joghurt. Der Sattmacher ist reich an Eiweiß und kohlenhydratärmer als anderer Joghurt. Er unterstützt zudem die Gesundheit der Darmflora.

Um die Fettzellen schmelzen zu lassen, sollten Zitronen beim gesunden abnehmen nicht fehlen. Zitronen enthalten freie Radikale. Diese kräftigen das Bindegewebe. Die gelben Früchte weisen zudem einen hohen Magnesiumgehalt auf. Mit diesem wird das Immunsystem gestärkt und das Hormon Noradrenalin produziert. Das Hormon ist ein Botenstoff, der bei der Fettverbrennung hilft. Das Kontrastprogramm zur Säure liefert Chili. Die scharfe Schote enthält Capsaicin und bringt den Körper zum Schwitzen. Der Stoff löst einen Schärfe- und Hitzereiz aus, den der Körper ausgleichen muss. Dadurch werden Kalorien verbrannt. Dieses Phänomen löst auch Ingwer aus.

Claiming erreichte mehr als 207.000 Kunden zu haben, verspricht Phen375 Sie eine schlankere, sexier Körper zu helfen, zu erreichen, die eine Kombination aus einer natürlichen Ernährung Pille und speziell Ernährung und Bewegung Pläne Fett täglich verbrennt.

Phen375 macht viele spannende Ansprüche, aber ist es wirklich funktionieren, wie sie sagen, es tut?

Wir schauen auf die Fakten und Zahlen, um herauszufinden, ob dies nur ein weiteres Gimmick ist, oder ob Phen375 ist die eigentliche Behandlung.

  • Entwickelt für die Gewichtsabnahme und Hunger Unterdrückung;
  • Reduziert Kalorien, erhöht Gewichtsverlust;
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    Hierzu können sich Studenten der Ausbildungsstätten für Tonmeister und für Toningenieure um diesen Preis bewerben, der von der Firma Schalltechnik

    VDT-Wettbewerb zur optimalen Mikrofonierung

    Wer hat anstelle der Mikrofone schon einmal dort seine Ohren gehabt? So muss es dort klingen. Eben effektvoll - aber unnatürlich. Bei Jazzaufnahmen jedoch wollen wir das möglicherweise extra so haben, weil der Klang so gewünscht wird.

    Der VDT-Bericht mit den Mikrofonaufstellungen zur Klavieraufnahme

    Der VDT-Bericht mit den Mikrofonaufstellungen zur Pianoaufnahme

    Der VDT-Bericht mit den Mikrofonaufstellungen zur Flügelaufnahme

    Suche die passenden Files heraus, die sich am Klarsten ausdrucken lassen.

    Unter Mikrofonierung versteht man die Auswahl und die Aufstellung der geeigneten Mikrofone für die aktuelle Situation. Unterschiedliche Richtcharakteristiken und Frequenzgänge definieren die Klänge und die dementsprechenden Einsatzgebiete der Mikrofone. Jeder Aufstellungsort der Mikrofone und jede Mikrofonanordnung klingt anders.

    Das Gelingen einer Tonaufnahme ist von recht vielen Faktoren abhängig und zum überwiegenden Teil von den Musikern selbst:

    Vom Niveau, dem Rhythmusgefühl, der Intonation und dem musikalischen Ausdruck ist eine gute Aufnahme sogar ganz entscheidend abhängig.

    Von den akustischen Eigenschaften des Aufnahmeraums, z. B. dem Nachhall, dem Klang und den Störgeräuschen, kann der Klang einer Tonaufnahme recht stark beeinflusst werden.

    Aufgrund der unterschiedlichen Richtcharakteristiken und Frequenzgänge der Mikrofone, können die vom Instrument abgestrahlten und vom Raum reflektierten Frequenzen je nach Mikrofonauswahl besser oder weniger gut aufgenommen werden.

    Von der Position des Mikrofons, ist der aufgenommene Klang recht deutlich abhängig.

    Einige dieser Parameter, wie die Musiker selber und der Aufnahmeraum, sind gar nicht oder nur in geringem Maße veränderbar; durch eine "intelligente" Mikrofonierung wird hingegen die Aufnahme immer deutlich positiv beeinflusst.

    Letzteres ist gerade das schwierige, wozu es keine "Kochrezepte" gibt und auch nicht geben kann.

    Ein Mikrofon unter einem Flügel kann keinen brauchbaren Klang bringen, wie man sich mit eigenen Ohren überzeugen kann, wenn man unter den Flügel kriecht, während der Pianist spielt. Trotzdem wird hin und wieder der unverständliche Rat gegeben, dort ein Mikrofon hinzustellen.

    Ein normales Haus-Klavier, so wie der hohe Kasten zu Hause steht, wird aus Klanggründen nie für klassische Klavieraufnahmen verwendet. Dieses "Up-right Piano" wird in der Unterhaltungsmusik nur ausnahmsweise in Tango-Orchestern und beim Oldtime-Jazz benutzt. Mit reingehängten Mikrofonen, also als "Mikrofonabnahme", ist dieses Klavier im Wohnzimmer eventuell als "Effektklavier" klangmäßig für Pop-Musik brauchbar.

    Die Annahme, dass der überwiegende Klavierklang aus den Klaviersaiten kommen müsse, ist falsch. Das wird jedoch überwiegend nicht nur von Amateuren so angenommen, wie man aus den beliebten Mikrofon- aufstellungen ganz dicht an den Saiten erkennen kann. So kommt aus den Schall-Löchern des Rahmens (beim Steinway) mehr brauchbarer Schall.

    Wie klingen eigentlich Saiten? Man nehme eine reine E-Gitarre als Brett und höre sich genau an, was beim "Schrummen" zu hören ist, wenn der elektrische Gitarrenverstärker extra ausgeschaltet ist. Diesen wirklich scheußlichen Klang erzeugen eben die Saiten. Das ist kaum zu glauben.

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    Wer hier die ". Unterstützung ein paar Gleichgesinnte(r), sucht, . mit denen (er/sie sich) austauschen kann. ", und 'Motivation' sucht, ist hier m.E. deutlich fehlgeleitet.

    Ein Löschen meiner 'Antwort' hier würde ich als 'friendly fire' gerne akzeptieren.

    gise4u, wenn Du in den vergangenen 6 Jahren Deine Kalorienaufnahme deutlich reduziert, und Deine sportlichen Aktiviäten ebenso deutlich gesteigert hättest, wären 10kg Gewichtsverlust auch in 'kurzer Zeit' kein Problem gewesen.

    Da ich von Diäten nix halte, hab ich mit einer Umstellung der Ernährung am meisten Fortschritte gemacht und nach einigen Wochen mein Wunschgewicht erreicht.

    Hab dann vor ca. 2 Monaten einen Ratgeber von einer Bekanntin bekommen die damit sehr gut vor mir abgenommen hat. Ich war anfangs zwar bisschen skeptisch, aber habe es dann doch ausprobiert, da ich ja nichts mehr zu verlieren hatte (außer nochmals eine Enttäuschung). Habe dann vor 2 Monaten angefangen und ich habe bisher über 9 Kilo abgenommen und das ohne Sport zu betreiben und ohne hungern zu müssen.

    Durch diesen Ratgeber wurde mir überhaupt erst bewusst was es bedeutet abzunehmen und wie es funktioniert bzw wie man das Gewicht auch halten kann.

    Leider ist dieser Ratgeber nicht umsonst (aber was gibt es heute noch umsonst), aber ich kann es nur jedem empfehlen der gesund und dauerhaft abnehmen möchte.

    Ich gebe euch mal die Internetseite durch, falls Interesse besteht.

    Ich finde Intervalltraining am effektivsten. In der Uni habe ich mal einen Kurs besucht, einmal wöchentlich eine Stunde. Es war sehr anstrengend, man bekam immer anständig Muskelkater, aber geholfen hat es ;)

    Mittlerweile bin ich in einem tollen Fitnessstudio, dass viele derartige Kurse anbietet. Ganz toll finde ich das Tabata Workout, aber vielleicht magst du auch Zumba oder sowas wie den Fit-Mix. Auf jeden Fall findest du in einem Studio viele Gleichgesinnte, die dich unterstützen. Es ist immer schwer, sich alleine aufzuraffen.

    Die Zauberformel lautet also: Muskelaufbau und eine gute Ernährung. Das hat zwar nicht unbedingt einen Effekt auf der Waage, in dem Sinne, dass sie weniger Gewicht anzeigt (Muskeln sind schwerer als Fett) aber man merkt es am Körper. Er bekommt gute Proportionen, wirkt sportlicher und schlanker. Mit kurzfristigen Diäten, die nur darauf abzielen mit wenig Essen und vielleicht sogar einem bestimmten Lebensmittel im Fokus wird das nicht so gut funktionieren und vor allem nicht lange anhalten. Um seinen Stoffwechsel dauerhaft auf Trab zu halten ist Sport unumgänglich. Für die meisten Menschen ist vermutlich auch eine Ernährungsumstellung sinnvoll: Viel Gemüse, nicht jeden Tag Fleisch (auch der Umwelt zuliebe), viel Wasser trinken, wenig Zucker zu sich nehmen, in der Phase des Muskelaufbaus eventuell auch mehr Eiweiß als gewöhnlich. Fett ist auch nicht so schlecht wie lange angenommen, viele Vitamine kann der Körper erst durch die Zugabe von Fett aufnehmen. Es bringt auch nichts Hunger zu leiden, eine Crashdiät zu machen und sich immer mit grummelndem Bauch durch die Welt zu bewegen, das fördert nur den Muskellabbau und die schlechte Laune. Lieber mit einer ausgewogenen Ernährung satt essen, genug Vitamine zu sich nehmen und mit Sport/Krafttraining ein gesundes Körpergefühl entwickeln. "Den" Fettkiller unter den Nahrungsmitteln gibt es leider auch nicht - wäre ja auch zu schön. Meiner Meinung nach braucht man auch keinen Ernährungsplan, aber wer gerne einen haben möchte, sollte sich da von jemandem helfen lassen, der wirklich Ahnung hat. Gute Ernährungsberater gibt es genug.

    Und diese ganzen 24-Stunden-Diäten, bei denen man angeblich zwei Kilo Fett in 24 Stunden verlieren soll – vom „Ernährungswissenschaftler“ entwickelt und in angeblichen Studien getestet. Ja, das ist wahnsinnig innovativ, hilft bestimmt und kostet nur zwanzig Euro (Achtung, Ironie!). Das Prinzip dieser Crashdiät, nämlich ein Intervall-Training am Beginn, dann Kohlehydratarmes und eiweißreiches Essen als Fettkiller und noch eine moderate Trainingseinheit, ist zwar prinzipiell nicht sinnlos, aber man sollte nicht dem Trugschluss erliegen, dass man damit 2 Kilo Fett in 24 Stunden abnehmen kann. Man verliert hauptsächlich Wasser. Kohlenhydrate binden nämlich Wasser im Körper und wenn man seine Speicher leert, verliert man auch automatisch Wasser. Als Faustregel nimmt man ja immer an, dass ein Kilo Körperfett einen energetischen Wert von 7000 kcal (Kilokalorien) hat. Ich müsste also, um in 24 Stunden 2 Kilo Körperfett abzunehmen, 14 000 Kilokalorien verbrennen. Das ist ganz schön viel! So viel, dass ich einen Ultramarathon laufen müsste – oder noch mehr – um auf diese Zahl an verbrauchten Kilokalorien zu kommen. Der Ruheumsatz an Kilokalorien (also das, was man beim Atmen, sitzen, liegen, schlafen) verbrennt liegt bei einem trainierten Menschen bei ca 1.500 Kilokalorien pro Tag. Wenn man jetzt noch versucht, „stoffwechselanregend“ zu Essen, erhöht sich das vielleicht ein kleines bissen, aber keinesfalls in so nennenswertem Maße, dass man auch nur irgendwie auf 14.000 Kilokalorien kommen würde (die man ja verbrennen muss zum abnehmen von zwei Kilo Körperfett). Und die zwei Trainingseinheiten ändern daran auch nichts. Mit Glück hat man dann vielleicht einen Tagesumsatz von 3000 Kilokalorien. Ihr merkt schon, die Rechnung geht überhaupt nicht auf. Das hat also mal wieder nichts mit Fettkiller und Diät-Wunder zu tun, sondern ist nur Show, mit der Geld gemacht werden soll – meiner Meinung nach.

    Wenn es dir nur um dein reines Körpergewicht (zum abnehmen) geht, kannst du mit einem Wasserverlust tatsächlich relativ schnell relativ viel Gewicht abnehmen. Das hat aber wenig mit dem Verlust von Körperfett zu tun. Das geht, wie oben mehrfach schon beschrieben nur mit Sport, Muskelmasse und einer gesunden Ernährung. Damit wirst du langfristig, ehrlich und vor allem einigermaßen gesund abnehmen.

    Egal ob es nur drei Kilo sind oder zwanzig: Die überflüssigen Pfunde stören! Fragt ihr euch auch ständig: Wie kann ich schnell abnehmen? Dann haben wir hier die Antwort auf eure Frage!

    Damit eure Diät von Erfolg gekrönt ist, braucht ihr vor allen Dingen eins: Den Willen durchzuhalten. Es wird immer wieder Momente geben, in denen ihr einfach alles hinschmeißen und die Tüte Chips oder die Tafel Schokolade in euch reinstopfen wollt. Haltet durch! Denkt in solchen Moment daran, warum ihr euch die Frage "Wie kann ich schnell und dauerhaft abnehmen" gestellt habt. Das hilft.

    Und wenn ihr euch dann auch noch an die folgenden Punkte haltet, die euch dabei helfen, schnell und langfristig abzunehmen, dann passt ihr bald schon wieder in zu eng gewordene Lieblingsklamotten.

    Der wichtigste Aspekt, wenn ihr abnehmen wollt, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährungsweise. Ihr müsst keine Kalorien zählen, aber ihr müsst wissen, was ihr esst. Ganz kurz lässt sich das so zusammenfassen: Esst euch an Obst und vor allen Dingen Gemüse satt. Speziell Gemüse hat kaum Kalorien und ist der beste Freund all jener, die eine Antwort auf die Frage "Wie nehme ich schnell ab" suchen.

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