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Wie finden Sie heraus, was Sie für ein Typ sind? Am Besten durch Beobachtung. Nehmen Sie sich eine Woche Zeit und führen Sie ein Stundenbuch. Beginnen Sie mit dem Aufwachen. Machen Sie stichwortartig zu folgenden Fragen Eintragungen:

  • Inneres Gleichgewicht (Bsp.: Reizbarkeit, Stresstoleranz…)
  • Wie ist mein Schmerzempfinden (zwicken Sie sich dazu einfach ein bisschen in den Arm, bitte immer an der gleichen Stelle)
  • Sie werden schon nach zwei oder drei Tagen eine verblüffende Regelmäßigkeit erkennen.

    Sie haben jetzt Ihren persönlichen Tag kennengelernt. Dass der sich möglicherweise nur bedingt an die Mitteleuropäische Sommerzeit und die Arbeitsstunden hält, ist ein bisschen störend, aber lässlich. Ein Weg, den Stoffwechsel wirksam anzuregen ist es, an Ihrem Morgen zu frühstücken (wenn Sie eine „Eule“ sind, kann das durchaus 10 oder 11Uhr werden) an Ihrem Mittag die größte Mahlzeit des Tages zu essen und an Ihrem Abend einen leichten Snack zu sich zu nehmen.

    So kann in Ihrer Nacht Ihr Körper optimal regenerieren und Sie geben ihm die Voraussetzungen für eine optimale Stoffwechselleistung. Unser Leben und Alltag lässt dies leider nicht zu Hundert Prozent zu, oft genug zumindest. Nutzen Sie dazu die Wochenenden, Feiertage und den Urlaub, um sich so richtig zu erholen und zu sich zu finden.

    Dass Sie Ihren Stoffwechsel damit anregen ist nur ein Effekt. Sie könnten nun, da Sie Ihren Tag kennen, zum Beispiel den Zahnarztbesuch auf eine Zeit mit niedriger Schmerzempfindlichkeit festlegen. Verraten Sie mir, welche „Timing-Tricks“ nach der Inneren Uhr Ihnen noch einfallen? Ich würde mich freuen.

    ….. dann wird es Zeit an Ihrem Stoffwechsel zu arbeiten.

    Fehlerhafte Ernährung, Stress, geringe Flüssigkeitszufuhr, zu wenig Schlaf sind die Gründe für einen schlechten Stoffwechsel. Umso weniger gesunde Nährstoffe der Körper bekommt umso weniger kann er verstoffwechseln.

    Insbesondere Frauen in den Wechseljahren haben aufgrund der Hormonumstellung Probleme mit dem Stoffwechsel.

    Stoffwechsel anregen heißt, dem Körper wichtige Nährstoffe zuführen.

    Stellen Sie als erstes Ihre Ernährung um. Hier die wichtigsten Punkte im Überblick. Die Punkte werden später weiter unten noch ausführlicher erklärt.

  • Trinken Sie viel stilles Mineralwasser oder ungezuckerte Teesorten. (ca. 2 Liter am Tag)

    Wenn Sie auf Nummer "Sicher" gehen möchten, dann empfehlen wir Ihnen zum Anregen des Stoffwechsels eine Stoffwechselkur. Wenn Sie sich genau an die Anleitung halten, können Sie in kürzester Zeit Ihren Stoffwechsel wieder auf Hochtouren bringen und noch dazu sehr gute Abnehmerfolge erzielen. Wir empfehlen die Stoffwechselkur von AnneHild, die HCG Stoffwechsel Diät. Diese Kur wirkt ware Wunder. Das Komplettpaket hat seinen Preis. Jedoch sind dort alle wichtigen Nährstoffe in der richtigen Zusammenstellung erhalten, so dass diese Stoffwechselkur auch zwangsläufig zum Erfolg führt.

    Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, trockene Haut, Nervosität und Müdigkeit, können Anzeichen von einem Flüssigkeitsmangel sein. Ohne Flüssigkeit kann man den Stoffwechsel nicht anregen.

    Unser Körper braucht über den Tag verteilt ca. 2 Liter Wasser um sicher zu stellen, dass die Organe funktionieren.

    Wussten Sie, dass Zucker vom Körper nicht ausgeschieden wird, sondern direkt in Fett verwandelt wird?

    Gesunde Proteine geben uns lebensnotwendige Aminosäuren die für einen intakten Körper unumgänglich sind. Aminosäuren tragen zu einer gesunden Muskulatur bei, helfen bei der Fettverbrennung, sorgen für ein gesundes Herzkreislaufsystem, sorgen für mehr Ausdauer und gute Laune.

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    Eine Ingwerreibe eignet sich wunderbar, um den Ingwer kleinzureiben und dabei den wertvollen Ingwersaft aufzufangen. So kann man z.B. den kleingeriebenen Ingwer hervorragend für Ingwertee verwenden, oder den Ingwersaft zum Würzen und verfeinern verschiedener Speisen und Getränke anwenden. Generell stellt eine Ingwerreibe ein praktisches Küchenutensil dar, welches in keiner gut sortierten Küche fehlen dar.

    Vor allem bei einer Erkältung und akuten Halsschmerzen trägt ein Ingwertee oder Ingwerwasser wesentlich zur Linderung der Schmerzen bei und beschleunigt nebenbei den Heilungsprozess. Auch bei Magen und Darm Beschwerden ist ein Ingwertee zur Linderung der Schmerzen und zur Beschleunigung des Heilungsprozesses geeignet. Wie man Ingwertee oder Ingwerwasser selbst zubereitet, erklären wir hier.

    Bei Erkältung wärmstens zu empfehlen. Dieser Tee unterstützt das Immunsystem und enthält mit Ingwer und Salbei genau die richtigen Zutaten um die Erkältungssymptome wie z.B. Halsschmerzen, Husten, Heiserkeit und Schnupfen zu lindern. Zudem ist auch noch Vitamin C und Zink enthalten. Kurzum, alles was das Immunsystem bei einer Erkältung benötigt um schnell wieder fit zu werden.

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    Dieser Ingwer Lemon Kräutertee von Avitale ist eine besondere Komposition aus erlesenen, natürlichen Inhaltsstoffen mit aromatischem Duft, vitalisierender Wärme und fruchtigem Geschmack. Besonders bei Magen-Darm Beschwerden oder bei Erkältungen zu empfehlen.

    Inhaltsstoffe:: Ingwer, Lemongras, Zitronenschalen. Süßholzwurzel, Pfefferminze

    Diese Kräutertee-Spezialität liefert Ihnen ein sinnliches Tee-Erlebnis. Fruchtig scharfer Ingwer in Kombination mit Orangenschalen und weiteren edlen Gewürzen. Aus ökologischem Landbau, ohne Aromazusatz!

    Ingwersirup oder auch Ingwerkonzentrat kann man als Basis für viele verschiedene Getränke wie z.B. Ginger Ale, Ingwerlikör, Ingwertee, Ingwerwasser oder Cocktails verwenden. Auch kann man das Konezntrat oder den Sirup zum Würzen von Speissen oder beim Backen verwenden. Teilwesie kann man Ingwersirup auch mit Zusätzen von Zitrone oder Orange kaufen, die den Geschmack nochmal ein wenig aufpeppen. Wir stellen hier unsere zwei Liebslings-Ingwersirups vor.

    Ingwertabletten und Ingwerkapseln sind besonders gut dafür geeignet um die Wirkstoffe des Ingwers über den Tag verteilt zu sich nehmen zu können. Man kann sie problemlos in der Jackentasche aufbewahren und so regelmäßig einnehmen. Zudem eignen sich Kapseln und Tabletten sehr gut um gegen Reiseübelkeit gewappnet zu sein. Auch gegen allerhand andere Beschwerden (siehe oben) hat man die Ingwertabletten und Kapseln schnell zur Hand und kann die Wirkstoffe des Ingwers in sich aufnehmen.

    Diese Kapseln sind hervorragend gegen Reiseübelkeit geeignet. Eine Kapsel enthält 250mg Ingwerpulver und beugt den Symptomen von Reisekrankheiten wie etwa Schwindelgefühl, Übelkeit und Erbrechen vor.

    Inhaltsstoffe:: Aerosil, Ingwer-Pulver, Gebleichte Gelatine, Dodecylhydrogensulfat, Natriumsalz, C-Weiß 7

    Dieses Produkt ist hauptsächlich zur Nahrungsergänzung gedacht. So kann man die wertvollen Wirkstoffe des Ingwers stets mit sich führen. Zudem ist in den Kapseln noch Vitamin B1 und Vitamin C enthalten. Hilfreich zur Gesundheitspflege des Stoffwechsels und der Verdauung.

    Inhaltsstoffe:: Die Tagesdosis von 3 Avitale Ingwer-Kapseln enthält 1500 mg Ingwerpulver, 540 mg Vitamin C und 8,4 mg Vitamin BI. Avitale Ingwer-Kapseln sind ohne Konservierungsstoffe, ohne Farbstoffe, glutentfrei, hefefrei und laktosefrei.

    Ingwertabletten und Ingwerkapseln sind besonders gut dafür geeignet um die Wirkstoffe des Ingwers über den Tag verteilt zu sich nehmen zu können. Man kann sie problemlos in der Jackentasche aufbewahren und so regelmäßig einnehmen. Zudem eignen sich Kapseln und Tabletten sehr gut um gegen Reiseübelkeit gewappnet zu sein. Auch gegen allerhand andere Beschwerden (siehe oben) hat man die Ingwertabletten und Kapseln schnell zur Hand und kann die Wirkstoffe des Ingwers in sich aufnehmen.

    Diese Tabletten enthalten eine einzigartige Kombination aus schonend getrocknetem Pulver bewährter Pflanzen, darunter Ingwer, die Verdauungssäfte anregen. Vor allem für Personen geeignet, die Probleme mit ihrer Verdauung haben.

    Versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralien, die für eine optimal funktionierende Verdauung sowie funktionierenden Stoffwechsel und ein stabiles Immunsystem erforderlich sind

    Verzehrempfehlung: Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen je 2 Tabletten. Die tägliche Verzehrempfehlung sollte nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung dienen.

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    Auf diese Weise senden Sie zwei Signale an Ihr Gehirn:

  • Sie haben schon zwei Portionen gegessen. Auch wenn Sie wissen, dass die Portionen klein waren, so wird Ihr Gehirn auf das reagieren, was es gesehen hat. Gesehen hat Ihr Gehirn zwei Portionen.
  • Nach dem Essen ist der Teller leer und Sie haben kein schlechtes Gewissen, etwas auf dem Teller zu lassen. Zwar

    ist es Erziehung und niemand verbietet Ihnen als Erwachsener den Teller wegzustellen und später fertig zu essen, aber es ist eben in den meisten Menschen verankert, dass der Teller geleert werden muss.

  • Vom gesunden und ausgewogenen Essen abgesehen sollten Sie zusätzlich jeden Tag eine halbe Stunde spazieren gehen, damit Ihr ganzer Körper vom veränderten Stoffwechsel profitieren kann.

    Gehen Sie oft an die frische Luft. Sauerstoff, Sonne und Bewegung wirken wahre Wunder. Sie nehmen nicht nur ab, sondern sehen auch gesünder aus und fühlen sich besser. Ihre Haut und Augen werden es Ihnen danken. Selbst Ihre Stimmung profitiert von einem kleinen Spaziergang und einer qualititativ hochwertigen Ernährung.

    Zu einerm guten, gesunden Diätplan und einem funktionierenden Stoffwechsel gehört auch, dass man genug trinkt. Genug ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Die zwei Liter Wasser pro Tag, die lange Zeit propagiert wurden, sind mittlerweile überholt. Wenn es um das Trinken geht, hören Sie einfach auf Ihren Körper. Sie sollten immer dann trinken, wenn Sie ans Trinken denken, einen trockenen Mund verspüren, sich schlapp fühlen oder Kopfschmerzen haben.

    Kopfschmerzen können auch andere Ursachen haben, aber zwei der Ursachen sind Hunger und Durst.

    Nicht ohne Grund, spielt in der chinesischen Medizin, Ingwer schon seit Jahrtausenden eine große Rolle.

    Vor allem die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten machen die Pflanze zu medizinischen Zwecken so unverzichtbar.

    Zunächst einmal muss man die kleine Knolle nicht zwingend für medizinische Zwecke einsetzen. Sie macht sich ebenfalls hervorragend in der Küche als Gewürz. Auch als Tee oder Ingwerwasser kann man Ingwer genießen. Man muss also nicht unbedingt eine heilende Absicht verfolgen, um Ingwer zu konsumieren. Natürlich kann man aber sofern man Beschwerden hat, den Genuss und die Heilkraft der Pflanze hervorragend miteinander verbinden. Wichtig ist, dass man seine Leiden nicht auf die leichte Schulter nimmt und am Besten sich mit seinem Arzt abspricht, was zu tun ist. Auf dieser Seite möchte ich lediglich Informieren, wie man bei bestimmten Beschwerden und Krankheiten den Ingwer erfolgreich einsetzen kann.

    Angewendet wird Ingwer bei folgenden Beschwerden:

    Auf dieser Seite stellen wir verschiedene Ingwer-Produkte vor, die Ihnen bei den oben genannten Beschweren helfen können. Diese umfassen:

    Ingwer stärkt das Immunsystem und kann schon vorbeugend gegen Erkältungen wirken. Ist es schon zu spät und man hat sich eine Erkältung oder einen grippalen Infekt eingefangen, so können die Wirkstoffe der Pflanze wenigstens den Heilungsprozess beschleunigen und die Symptome etwas lindern. Ingwer besitzt eine fiebersenkende und schweißtreibende Wirkung. Außerdem steigern die Wirkstoffe der kleinen Knolle die Durchblutung, was unter anderem dazu führt, dass Schüttelfrost nicht so stark auftritt und Hände und Füße schneller wieder warm werden.

    Bei Erkältung hilft am besten ein Ingwertee mit frisch geriebenem Ingwer und etwas Zitronensaft. Oder auch eine heiße Hühnerbrühe mit frisch geriebenem Ingwer

    Die Inhaltsstoffe im Ingwer mindern Übelkeit und Brechreiz. Und das so gut, dass sich die Pflanze sogar während einer Chemotherapie zu bewähren scheint. Studien haben bewiesen, dass Patienten wesentlich weniger unter Übelkeit leiden, wenn sie zusätzlich zu den chemischen Brechreizhemmern Ingwer einnehmen. Ingwer gegen Übelkeit kann man entweder in – Tabletten, Kapsel oder Tröpfchenform zu sich nehmen oder auch, indem ein frisches Stück der Wurzel kaut. Durch einen heißen Ingwertee oder Ingwerbonbons gelangen die wirkenden Scharfstoffe ebenfalls in den Körper. Allerdings ist zu beachten, dass bei einer virusbedingten Übelkeit bzw. Brechreiz wie z.B. einem Magen-Darm-Virus, die Pflanze nicht als Gegenmittel geeignet ist.

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