kann man mit hashimoto abnehmen am bauch frau

Abnehmen in 2 Wochen ist aber nicht so gesund denke ich.

ich finde, dass 2 kilo abnehmen in 2 wochen gar nicht viel ist! ich nehme manchmal zwei kilo innerhalb von einer woche ab oder zu – ohne groß diät oder so zu machen – daher würde ich sagen, dass 2 abnehmen in 2 wochen relativ easy ist 🙂

es wurde doch schon alles wichtige gesagt? ist doch egal ob du schüler oder sonstwas bist… gesunde ernährung und sport ist das a und o aber für 2-3 kilo solltest du mehr als 2 wochen einplanen!

könnt ihr einen tipp/Vorschlag für eine Schülerin geben !?

“blitzdiäten” wenn ich das schon lese… von sowas nimmt man doch nur wasser ab und sobald man wieder normal isst – doppelt so viel wieder drauf 😉

Um schnell 3 Kilo abzunehmen würde ich an deiner Stelle mehr Sport machen oder insgesamt mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren. Also morgens mal mit dem Rad zur Arbeit fahren, statt Fahrstuhl die Treppe benutzen oder Abends ein bisschen spazieren gehen.

Außerdem würde ich statt Schokolade, Fruchtsaft, Limos und Eistee nur den ganzen Tag Wasser trinken. Davon kannst du soviel trinken wie du willst (0 Kalorien) und Wasser sättigt auch, wenn du viel davon trinkst.

Süßigkeiten und süße Snacks gehen gar nicht, kauf dir lieber einen Apfel (keine Bananen, die können Fett machen) oder esse Möhren und Kohlrabi als Snacks 😉

Wenn du wirklich ganz schnell abnehmen in 2 Wochen willst, dann habe ich noch einen guten Tipp für dich, wie du etwa 3 Kilo in 3 Tagen abnehmen kannst:

Aber bitte pass auf und führe diese Methode nicht länger als 3 Tage durch!

2-3 Kilo sind zwar schon in 2 Wochen möglich, aber Erstens ist es bei jedem Menscen anders, wie schnell er mit welcher Diät abnimmt und 2. würden diese 2-3 Kilo sehr schnell wieder drauf und wahrscheinlich sogar mehr werden, wenn man dann einfach wieder ganz normal isst usw.

Ich denke für einen langfristige Abnahme, sollte man Sport machen und bei der Ernährung darauf achten, dass man nicht zu viel Süßes (aber trotzdem ab und an was, weil sonst der Heißhunger kommt), wenig Fett, wenig Zucker und wenig Kohlenhydrate. Wenn man dann mal zwischendurch Hunger bekommt, dann hilft oft auch schon mal ein Apfel, oder anderes Obst/ Gemüse. Ich habe mit einem Diätprogramm innerhalb der ersten 2 Wochen auch über 2 Kilo abgenommen. Allerdings bin ich noch mitten im Abnehmen (sind inzwichen über 4 Kilo) und habe meine Ernährung im Gesamten umgestellt. Denn sonst kommt bestimmt der Jojo-Effekt. 😉

ist die Frage WO du die abnehmen willst – also was dier “zu fett” ist (wenn überhaupt)

also erst mal: ohne jojo-effekt (das heißt gesund abnehmen und nicht hungern) sind nur 0,5kg pro woche gesund und gut! das heißt du kannst in zwei wochen im normalfall, also wenn du gesund abnehmen willst höchstens 1-2 kilo schaffen. wie man das macht wirst du ja wohl langsam wissen. gesund ernähren, richtig essen und viel sport machen. ganz einfach und alles andere, also diese ganzen verschiedenen hungerkuren kannst du gleich vergessen!

in 2 wochen kannst du mit 1- höchstens 2 kilo abnahme rechnen! es kann zwar sein dass die waage weniger anzeigt aber das ist dann wasser 😉 also das sage ich nur damit du eine realistische vorstellung hast. klar kannst du auch mehr abnehmen indem du so nen mist wie almased machst aber sehr wahrscheinlich hast du nachher davon einen jojo effekt und wirst 4 kilo mehr als vorher haben… und da würde ich lieber geduld haben und das gewicht dafür dauerhaft verlieren!

gesunde ernährung ist natürlich das wichtigste. schau einfach das du nicht so viele süßigkeiten isst und stattdessen viel obst und gemüse.

übungen gibt es im internet ganz viele. aber in 2 wochen wirst du da kaum erfolg sehen 😉 da machst du lieber ausdauersport zur fettverbrennung zB schwimmen radfahren oder joggen. um deinen körper zu formen sind übungen natürlich das allerbeste (situps sind aber nur sinnvoll wenn du wirklich wenig bauchfett hast denn sonst sieht man von den muskeln gar nichts :-)) aber wie gesagt in 2 wochen wird man da kaum was sehen…

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[1] “Body by science”. Doug McGuff, John Little. S.182-185.

[2] Verwendeter Kalorienrechner: Uni Hohenheim

[3] “Body by science”. Doug McGuff, John Little. S.193-194.

Mal abgesehen davon, dass so schneller Gewichtsverlust extremst ungesund ist und auch im Krankenhaus landen kann bringt es schlicht und ergreifend nichts!

Und dann habe ich noch einen Tipp : wiege dich nur 1 mal pro woche, denn am anfang brauchen die kilos etwas, damit sie purzeln und wenn du dich denn jeden tag auf die waage stellst und siehst, dass da gar nichts passiert, wird es dich frusten, also nur 1 mal pro woche.

Ich hab in 6 Wochen 15 KG Abgenommen ohne Sport.

Ach so ja. Zu 95 % hab ich Leitungswasser getrunken. Tee, Saft, aber auch mal ein Glas Cola.

Was meinst du mit "Heilfasten" bzw wie geht das?

Ich glaube in so kurzer Zeit ist das nicht machbar und nicht gesund. Ich glaube

1 Kilo pro Woche reicht. Lieber langsam Abnehem und das Gwicht dann halten.

wenn jemand noch fragen hat meine mail steht immer offen *****@****

Also, das erste was ich dir empfehlen kann ist, viel Trinken. Wenn du Hunger bekommst trink einfach soviel bis du denkst das in dein Magen nichts mehr rein geht, dann vrrgeht dir der Hunger :D unf einfach datteln esse falls man was sueses will

Wie lange bist du treppen hoch und runter gelaufen und wie viel hast du in einer Woche abgenommen

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