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Mit der Golo-Diät sollst du deine Stoffwechselprozesse innerhalb eines Monats wieder in Gang bringen können, indem du den Insulinspiegel bewusst niedrig hältst. Dazu musst du folgenden Plan einhalten.

Die 30 Tage der Golo-Diät sind in drei Phasen aufgeteilt. Abnehmen wie die Stars gelingt dir mit dieser Anleitung:

  • Phase: Im Anfangsstadium steht ein Nährstoffprogramm auf dem Plan. Heißt: Jetzt verzichtest du ganz bewusst auf Kohlenhydrate und Zucker speziell. Auf dem Speiseplan steht stattdessen proteinreiche Kost, etwa Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Gemüse und Hülsenfrüchte (passende Low-Carb-Rezepte findest du bei uns!). Durch den bewussten Zuckermangel muss der Körper zusehen, dass er Energie aus seinen Reserven gewinnt. Siehe da, die Pfunde schmelzen und der Insulinspiegel fängt an, sich natürlich auszubalancieren.
  • Welche Lebensmittel voller Proteine stecken und daher perfekt für die erste Phase der Golo-Diät sind, erfährst du in unserer Bilderstrecke:

    Diese 12 Lebensmittel sind wahre Eiweiß-Bomben

  • Phase: Im nächsten Schritt werden Nahrungsergänzungsmittel zu den Mahlzeiten eingenommen, die zusätzlich dabei helfen, den Insulinspiegel zu stabiliseren und Fettdepots zu reduzieren. Dazu zählen Leinsamenöl und pflanzliche Wirkstoffe.
  • Phase: In der letzten Phase kommt Bewegung ins Spiel, wortwörtlich. Denn Ausdauersport wie HIIT-Training, Fahrradfahren, Schwimmen und Joggen sorgen zum Schluss der Golo-Diät dafür, dass im Körper nicht nur Wasser und Muskeln schwinden, wenn es zum Gewichtsverlust kommt, sondern auch tatsächlich die lästigen Fettpolster.
  • Ohne Sport geht auch bei der Golo-Diät nichts!

    Denjenigen, die ständig Hunger haben, wird die Golo-Diät sicher gut bekommen. Durch den dauerhaft niedrig gehaltenen Blutzuckerspiegel wird der Appetit nämlich gezügelt und das Risiko für Fressattacken verringert.

    Trotzdem muss auch vor dieser Crash-Diät, wie vor allen anderen, gewarnt werden. Wer einen Monat lang das Programm durchzieht, der garantiert damit keinen dauerhaften Erfolg; den Jojo-Effekt vermeiden kann man so nämlich leider nicht, man beschwört ihn im Gegenteil herauf. Deshalb sollte man seine Ernährung dauerhaft umstellen. Der erhöhte Eiweiß-Anteil bei der Ernährung kann zudem zu Stoffwechselstörungen führen, wenn man während der Golo-Diät nicht ausreichend Sport macht. Die Abnehm-Methode ganz sein lassen sollten Diabetiker sowie Menschen mit Stoffwechselstörungen, Nieren- oder Herz-Kreislauf-Problemen.

    Wenn du erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchtest, solltest du vor allem auf eine gesunde Ernährung achten. In einigen vermeintlich gesunden Lebensmitteln lauern allerdings richtige Kalorienfallen. Welche das sind, zeigen wir dir in dieser Bildergalerie. Hättest du mit Nummer 7 gerechnet?

    Achtung: Diese 9 Lebensmittel sind gar nicht mal so gesund!

    Die Golo-Diät ist also mit Vorsicht zu genießen und gewiss nichts, was man dauerhaft als Abnehm-Programm nutzen sollte. Hast du schon Erfahrungen mit ihr gemacht? Dann sind wir auf deinen Bericht in unseren Kommentaren gespannt!

    Bildquellen: iStock/iofoto, iStock/Halfpoint, Pixabay/congerdesign

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    Das bedeutet natürlich nicht, dass man unglücklich bleiben soll, beinen ganz im Gegenteil. Durch die ausreichende Flüssigkeitsversorgung müssen die Blutgefäße nämlich magersucht nicht mehr unter starkem Druck gehalten werden, um alle Bereiche des Körpers mit Flüssigkeit zu versorgen. Die Schilddrüsen-Hormone regulieren die Aktivität des Stoffwechsels. Diese Autoimmunerkrankung hat häufig eine Schilddrüsenunterfunktion zur Folge. Weil der Schilddrüsenhormon-Resistenz keine Mangelproduktion an Schilddrüsen-Hormonen zugrunde liegt, sondern eine Verwertungsstörung dieser Hormone, sollte man nach Möglichkeit zunächst die Ursache der Erkrankung behandeln.

  • Andere meiden sie genau wegen dieses hohen Fettgehalts und der vielen Kalorien, die in ihr stecken. 39 Similar Sites Like
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    Das sagt sie natürlich nicht. Zuerst beginnt man mit einer niedrigen Dosis und überprüft nach einer Weile erneut die Blutwerte. Bei erhöhtem TSH-Wert bietet sich bei Frauen eine Untersuchung der Östrogenwerte und der Progesteronwerte. Wenn der TSH-Wert erhöht ist, bedeutet das, dass der Körper mithilfe der Hypophyse versucht, die Schilddrüse anzuregen, weil der Körper den Eindruck hat, es gäbe zu wenig davon. So kann man einer Östrogen-Dominanz auf die Spur kommen und diese dann auch behandeln. Eine beliebte pflanzliche darm Alternative zu Antidepressiva ist das Johanniskraut. Bestimmte Medikamente gegen Gicht können anfänglich auch gehäufte Gichtanfälle verursachen, wenn sie dazu dienen, den Harnsäurespiegel zu reduzieren. Das gelingt am besten mithilfe eines Facharztes für Hormonkrankheiten, einem Endokrinologen. In Europa leiden beispielsweise etwa 10 der Bevölkerung unter einer mehr oder weniger schweren Form dieser Erkrankung. Eine lindernde Wirkung bei Depressionen hat auch viel Licht in Tageslichtfarbe. TSH ist das Es wird von der Hypophyse hergestellt und regt die Schilddrüse dazu an, mehr Schilddrüsenhormone zu produzieren. Daher hilft der Aufenthalt an der frischen Luft und spezielle Lampen.

    Sie haben sich entschlossen, dem Speck den Kampf anzusagen? Ziel dabei sollte immer sein, seinen Lebensstil dauerhaft auf eine gesunde Ernährung – verbunden mit mehr Bewegung – umzustellen. Aber erst einmal gilt es, durchzuhalten. Hier finden Sie die besten Tipps und Tricks, die dabei helfen können.

    Der Hunger ist ein Signal des Körpers, welches für viele außer Kraft getreten ist. Essen wird häufig nicht vom Hunger gesteuert, sondern von der Uhrzeit. Wer kennt das nicht, pünktlich um 12.00 Uhr geht es – egal, ob hungrig oder nicht – zu Tisch, um sich dort ein üppiges Mahl einzuverleiben. Wer schlank bleiben will, sollte auf die Signale seines Körpers hören und nur essen, wenn man wirklich hungrig ist.

    Hat der Hunger einen gepackt, fällt es vielen Menschen schwer, steht das Essen erst mal vor ihnen, Maß zu halten. In atemberaubender Geschwindigkeit verschwindet eine übergroße Portion vom Teller in den Mund. Die Folgen können – im wahrsten Sinne des Wortes – gewichtig sein.

    Essen über den Sättigungspunkt führt nicht nur zu unangenehmem Völlegefühl, auch eine in gigantische Höhen schnellende Anzeige der Waage kann auftreten. Langsames Essen statt hastigem Schlingen lautet daher die Devise. Jeder Bissen gründlich gekaut und kleine Pausen während der Mahlzeit schaffen Abhilfe. Auch wenn bereits ausreichend Nahrung zugeführt wurde, dauert es ein wenig, bis das Gefühl der Sättigung eintritt.

    Ein knurrender Magen und eine weite Leere im Bauch, das sind für die Diätgeplagten altbekannte Situationen. Satt ist, wer viel trinkt. Ein Glas kohlensäurereiches Wasser vor dem Essen sättigt gut. Die im Wasser gebundene Kohlensäure wird freigesetzt. Durch die Volumenvergrößerung werden die Magenwände gedehnt, ein Sättigungsgefühl tritt ein, so dass weniger essen kein Problem mehr ist.

    Um am Wochenende nicht schlecht gelaunt und das Partybuffett nur aus der Ferne anschmachtend verbringen zu müssen, bietet es sich an, in der Woche noch ein paar Extrakalorien einzusparen. Das "Vorhungern" schafft Stauraum für kulinarische Köstlichkeiten, die die Einladung für den Samstagabend verspricht und verhindert, dass die Party zu einem hungrigen Spießrutenlauf mutiert.

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    Der Körper legt Sie oft hinein: Denn oft sind Sie nicht hungrig sondern durstig. Viele Menschen trinken viel zu wenig. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit viel Wasser oder gesunde Tees zu trinken. Dadurch entstehen die Hungergefühle dann auch nur, wenn Sie wirklich Essen benötigen.

    Gönnen Sie sich hin und wieder etwas wirklich Leckeres

    Es macht keinen Sinn sich vollkommen zu quälen. Wenn Sie Schokolade lieben, dann gönnen Sie sich eben einmal pro Woche etwas Schokolade. Bitterschokolade ist hier am Besten, denn die ist sogar in gewissen Mengen ganz gesund! Es ist viel besser sich hin und wieder eine Leckerei zu gönnen – vielleicht als Belohnung für das Erreichen eines bestimmten Ziels. Durch diese Taktik vermeiden Sie dann die bekannten Fressorgien, die so oft mit Diäten verbunden werden. Lieber hin und wieder etwas Leckeres in Massen als die Diät vollkommen über den Haufen zu werfen!

    Sie können im Internet auch bestimmt ganz leckere Rezepte finden durch die Sie nicht auf einen tollen Nachtisch verzichten müssen, denn nicht alle leckeren Dinge sind gleich ungesund!

    Selbst, wenn Sie ohne Sport abnehmen wollen, sollten Sie trotzdem hin und wieder etwas extra Bewegung in Ihr Leben einladen – ein kurzer Spaziergang hilft da bereits. Sie müssen dabei auch nicht einmal ins Schwitzen geraten!

    Abnehmen durch Hypnose – kann das wirklich klappen?

    Abnehmen mit Hypnose ist ein aktueller Trend, der durchaus zu Erfolgen führen kann. Viele Menschen haben hier jedoch eine falsche Vorstellung darüber, wie dies funktioniert. Durch die Hypnose selbst werden Sie nicht schlank, es ist der Inhalt der Hypnose, der dazu führt, dass Sie auf Dauer (hoffentlich) an Gewicht verlieren. Sie werden durch die Hypnose lernen, wie Sie mit Ihren Gelüsten umgehen können bzw. die Hypnose kann dazu führen, dass diese Gelüste komplett verschwinden und durch gesündere Entscheidungen ersetzt werden.

    Almased – Was ist es und wie kann es helfen?

    Eine weitere Methode, die für Sie von Interesse sein könnte, wenn Sie sich nicht mit Sport plagen möchten, ist das Abnehmen mit Almased. Almased ist ein natürliches Produkt, das aus Soja, Joghurt und Honig besteht und als Ersatz für Mahlzeiten dient. Falls man eine Diät mit Almased beginnen möchte, dann sollte man sich im Voraus auch gut ansehen, wie das Ganze funktioniert und ob man sich vorstellen kann, sich an diesen Plan zu halten. Almased weist viele Erfolgsgeschichten auf – der Geschmack ist gewöhnungsbedürftig, aber dies ist ja im Allgemeinen bei vielen Soja Produkten der Fall. Wenn Sie sich bereits mit Soja Produkten auskennen und diese genießen, dann sollten Sie mit Almased keine Probleme haben.

    In a Recent Inteview, Christina Aguilera Revealed Her Fat Busting Secret That Melts Off 8 Lbs of Fat EVERY week. Without Diet or Exercise!

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