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Günther B. aus Betzenstein (21.11.2012): Warum wird von den Ärzten statt Marcumar nicht Pradaxa verschrieben, wenn es die vierwöchigen Blutkontrollen damit überflüssig macht? Kann ich von meinem Hausarzt verlangen, daß er mir Pradaxa verschreibt? Es liegen bei mir keinerlei Nierenfunktionsstörungen vor.

Ute G. aus Schloß Holte (12.11.2012): Sehr gute Erfahrung, da ich mit Marcumar an Gewicht zugenommen hatte, bin ich jetzt mit Pradaxa wieder am Abnehmen.

Heidrun aus Bremen (08.11.2012): Nehme seit drei Monaten Pradaxa, kann nur bestätigen, es blutet nicht viel anders bei Verletzungen als vorher, wodurch ich zu Anfang echt unsicher über die Wirksamkeit war, da ja auch keine weiteren Gerinnungswerte untersucht werden. Mein Arzt konnte mir jetzt aber diese Unsicherheit nehmen, warten wir mal ab.

Jürgen R. aus Hamburg (07.11.2012): Ich bekomme seit 1 Jahr Pradaxa und bin sehr damit zufrieden, hatte vorher Marcumar, was ich nicht vertragen konnte Z. B. Blutungen aus Mund und Nase.

Walter T. aus Schrecksbach (06.11.2012): Ich nehme Pradaxa 150mg 2x tägl. ein. Gelegentlich tritt nach der Einnahme Sodbrennen auf; sonst keine Beschwerden. Die Einnahme, 2x eine relativ große Hartkapsel, finde ich etwas hinderlich zumal lt. Beipackzettel die Folie der Blisterpackung erst unmittelbar vor der Einnahme abgezogen werden soll. (Warum dies so ist, konnte mir bisher nicht beantwortet werden). Das erschwert das Bereitstellen der Tagesdosis, wenn man noch andere Medikamente einnehmen muss.(Dies gilt besonders auf Reisen etc.)

S. aus Berlin (03.11.2012): Ich nehme Pradaxa erst seit September dieses Jahres ein. Merke keine Nebenwirkungen. Es geht mir auch wieder gut.

Müller aus Augsburg (29.10.2012): Seit 20.09.2012 nehme ich Pradaxa 150 mg 1x früh und 1x abends ein. Habe ein persistierendes Vorhofflimmern, das mit erstmaliger, am 24.10.2012 erfolgreicher, elektrischer Kardioversion, anschließend Sinusrhythmus. Mit Pradaxa habe ich keine Blutungen bis jetzt festgestellt und muss es auf Dauer nehmen, meine Nieren sind in Ordnung und ich trinke sehr viel.

Karlo V. aus Friedberg (27.10.2012): Also, solange kein Antidot zu Pradaxa oder Xarelto für den Notfall angeboten wird, bleibe ich bei Marcumar, dessen Wirkung im Bedarfsfalle mit Conacion aufgehoben werden kann. Sonst wäre ja bei Unfällen oder Notoperationen ein Blutaustausch erforderlich?

Hermann D. aus Karlsruhe (27.10.2012): Ich nehme seit einem Jahr Pradaxa - wurde nach einem Klinikaufenthalt verschrieben. Ich habe keine Beschwerden und muss nicht ständig zur Kontrolle.

Peter H. aus Korschenbroich (24.10.2012): Ich bin 70 Jahre alt. Seit Feb. 12 nehme ich Pradaxa 110 zweimal täglich ein. Über die Zeitdauer von 7 Monaten habe ich keine ungewöhlichen Nebenwirkungen bemerkt

Walter V. aus Vaterstetten (24.10.2012): Bin 78 Jahre alt und habe Vorhofflimmern seit ca. 4 Jahren. Bei Einnahme von Ass 100 Magengeschwür bekommen. Seit 12/11 Einnahme von Pradaxa 110 2x am Tag - bisher keinerlei Nebenwirkungen, esse alles was mir schmeckt, lasse regelmäßig Nierenfunktion prüfen, alles bisher in Ordnung.

Peter J. aus Sollenau (16.10.2012): Ich nehme erst seit kurzem Pradaxa. Habe Vorhofflimmern und habe 10 Jahre Marcumar genommen. Ich habe keine Erfahrung, bin nur etwas verunsichert, da mein Arzt keine Überprüfung meiner Blutgerinnung durchführen kann. Hochachtungsvoll mit besten Grüssen Peter J.

Petra B. aus Solingen (16.10.2012): Vor 5 Wochen wurde bei mit (60 Jahre) Vorhofflimmern festgestellt. Seit dieser Zeit nehme ich Pradaxa 2 x 150 mg, bis jetzt ist alles OK. In der nächsten Woche wird eine Kardioversion vorgenommen und ich hoffe, dass alles wieder im richtigen Takt schlägt und ich nicht für immer Pradaxa nehmen muss.

Martin A. aus Elz (15.10.2012): Bis zum heutigen Zeitpunkt habe ich keine Beschwerden, schwitze jedoch mehr als sonst. Könnte vielleicht am Medikament liegen? Nehme Pradaxa seit 12/2011.

Hermann D. aus Karlsruhe (13.10.2012): In Verbindung mit Victoza habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht und keinerlei Nebenwirkungen festgestellt.

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Tiefergehende Informationen findest du in diesen vier Artikeln:

Für Ingwertee benötigst du Ingwer und Wasser. Doch welche Menge auf wie viele Tassen? Und wie lange muss das Ganze ziehen? Hier gibt es ein Basis-Rezept.

Generell kann man Ingwer-Tee auch mit kaltem Wasser zubereiten. Diese Variante wird auch häufig als Ingwer-Wasser bezeichnet. Dabei musst du beachten, dass die ätherischen Öle im Ingwer durch heißes Wasser schneller gelöst werden. Bei der Variante mit kaltem Wasser verlängert sich die Zieh-Zeit doch sehr deutlich. Am besten lässt du das Getränk dann über Nacht ziehen.​

Als “Tee” wird streng genommen nur ein Getränk bezeichnet, bei dem Blätter der Tee-Pflanze verwendet werden – also schwarzer Tee, grüner Tee und weißer Tee. Bei allen anderen – zum Beispiel Pfefferminz-Tee, anderen Kräuter-Tees und Früchte-Tees, wie Hagebutten-Tee – handelt es sich im ursprünglichen Sinne nicht um Tees. In vielen anderen Sprachen hat sich für solche Getränke, bei denen Wasser durch Früchte, Kräuter und Gewürze mit Geschmack und Wirkstoffen versehen wird, die Bezeichnung “Infusion” durchgesetzt. Eigentlich müsste diese Seite also Ingwerinfusion.net heißen. Aber dann hättest du uns wahrscheinlich nie gefunden 😉

4 Gramm, 2 Zentimeter, eine Daumenbreite, 8 Scheiben - im Internet und in Rezeptbüchern finden sich zahlreiche verschiedene Mengenangaben für Ingwertee. Auf eine Tasse, auf einen Liter - auch die Angaben für das zu verwendende Wasser variieren. Gleiches gilt für die Zieh-Zeit.Daher hier ganz offen und ehrlich: Es gibt keine wirkliche Vorgabe, höchstens Empfehlungen - und es kommt sehr auf die Vorlieben desjenigen an, der den Tee trinken möchte.

Zwei Aspekte können dabei entscheidend sein: der Geschmack und die angestrebte Wirkung.​

Je mehr Ingwer du verwendest und je länger du den Tee ziehen lässt, desto intensiver wird der Geschmack. Das Getränk wird dann schärfer und würziger. Das muss nicht jedermanns Sache sein.​

​Wer eine arzneiliche Wirkung erzielen möchte, sollte mindestens 2 Gramm zu sich nehmen - und das mehrere Tage hintereinander. Ob es eine Obergrenze gibt, wieviel Ingwer pro Tag zu sich genommen werden darf, dazu gibt es keine Studien. Auch hier wirst du daher verschiedene Empfehlungen von Experten, Berufsverbänden und Fachmagazinen finden. Als gesichert gilt lediglich: Bei 4 Gramm Ingwer pro Tag konnten nur positive Wirkungen festgestellt werden. “Der Genuss von 4-5 Tassen Ingwertee täglich dürfte kein Problem sein”, macht beispielsweise “aid”, der Info-Dienst des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft, deutlich.

Auch wenn ein Vorurteil lautet, dass Schwangere keinen Ingwer zu sich nehmen sollten: Ingwertee in der Schwangerschaft ist bei normaler Dosierung unbedenklich. Zumindest gibt es keine Studien, die etwas anderes belegen. Experten empfehlen vielmehr, Ingwertee beispielsweise als Mittel bei Schwangerschaftsübelkeit zu verwenden.​

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Bei der Ingwertee-Zubereitung aus gesundheitlichen Gründen ist für die Wirkung vollkommen unerheblich, wieviel Wasser du verwendest – es kommt auf die Menge Ingwer an. Denn diese hat nunmal eine bestimmte Menge an Wirkstoffen in sich, die sich nicht ändert, egal ob du 100 ml oder 100 Liter Wasser draufgießt. Wenn du die gesamte Menge trinkst, hast du die gleiche Menge der Wirkstoffe zu dir genommen. Das Ingwer/Wasser-Verhältnis wirkt sich also nur auf den Geschmack bzw. die Schärfe aus.

Es gibt wie bereits geschrieben zahlreiche verschiedene Rezept-Vorschläge für Ingwertee. Vor dem Hintergrund unserer Recherchen, Erfahrungen und Vorlieben empfehlen wir folgendes Grundrezept:​

Falls du keine Waage hast: Das ist ungefähr ein Stück, so groß wie das oberste Glied deines Daumens. Wir empfehlen Bio-Ingwer zu verwenden und ihn nicht zu schälen. Schneide ihn in dünne Scheiben und tue diese in ein Tee-Ei. Solltest kein solches haben, kannst du die Scheiben auch auf einen Holzspieß oder Zahnstocher stecken - das kann sogar sehr dekorativ aussehen. Zur Not kannst du die Scheiben auch einfach so ins Wasser geben. Willst du getrockneten Ingwer verwenden, dann nimm 1 Teelöffel.​

Bring diese Menge Wasser zum kochen. Wenn es schön sprudelt, gieße es zum Ingwer in deinen Becher. Da die meisten Menschen einen Wasserkocher haben, werden nur die wenigsten das Wasser im Topf erhitzen. Solltest du es doch tun, kannst du den Ingwer zusammen mit dem Wasser aufkochen.​

Decke den Becher ab, zum Beispiel mit einer Untertasse oder einem kleinen Teller - so bleibt der Ingwertee länger heiß. Du kannst die Zieh-Zeit auch verlängern, wenn du dein Getränk schärfer magst. Nach Belieben kannst du deinen Tee auch süßen - mit Zucker, Stevia, Honig oder Agaven-Dicksaft. Für ein geschmackliches i-Tüpfelchen können eine Scheibe Zitrone (bzw. ein Spritzer Konzentrat) oder eine Scheibe Orange sorgen.​

Tiefergehende Informationen findest du in diesen vier Artikeln:

Das von uns empfohlene Basis-Rezept lässt sich beliebig verfeinern - ganz nach dem eigenen Geschmack und passend zum Anlass.

einlauf gesundes kochen

Vielleicht hast du schon bemerkt, dass dich die “Diäteinstellung” nicht erfolgreich deinem Traumgewicht näher gebracht hat! Für einige Zeit, alles an deiner Ernährung zu verändern oder für 2 Wochen nach einem vorgegebenen Plan zu essen und danach wieder aufzuhören und weiter zu machen wie die Jahre zuvor, bringt dir nichts – ausser noch mehr Kilos und hat nichts mit richtig abnehmen zu tun!

Ändere deine Einstellung und deine Gewohnheiten zum Essen und zur Bewegung und du wirst langfristig und dauerhaften Erfolg haben. Das bedeutet richtig abnehmen.

Aus folgender Liste kannst du dir 1 Punkt aussuchen, den du sofort umsetzen kannst, um schon jetzt den Start für deine neue schlanke Lebensweise zu setzen:

  • Keine zuckerhaltigen Getränke als Durstlöscher – ersetze sie durch Wasser oder Tee
  • Integriere mehr Gemüse (als Salat, gekocht oder Rohkost) in deinen täglichen Speiseplan
  • Ersetze Süßigkeiten durch Obst, Nüsse oder Joghurt
  • Esse regelmäßig: Nehme mindestens 5 Mahlzeiten/Snacks über den Tag verteilt zu dir
  • 2.) In kleinen Schritten stetig dem Ziel entgegen – Gewohnheiten statt “Müssen”

    Du hast dich mindestens die letzten Monate, wenn nicht schon über Jahre hinweg, auf eine bestimmte Art und Weise verhalten und ernährt. Das Ergebnis kannst du nun an deinem Übergewicht oder deiner eher schlechten körperlichen Verfassung ablesen.

    Jetzt gilt es, die negativen und falschen Gewohnheiten aufzudecken und Schritt für Schritt durch neue, bessere Gewohnheiten zu ersetzen, die dich deinem Ziel vom Traumgewicht näher bringen.

    Denn: Es bringt langfristig gar nichts, wenn du plötzlich rigoros die Reissleine ziehst und dich in allen möglichen Bereichen radikal veränderst. Das hältst du vielleicht einige Wochen durch, aber dann werden die alten, gut trainierten Gewohnheiten wieder die Oberhand gewinnen – und du stehst wieder am Anfang!

    Ein Beispiel: Du hast erkannt, dass du Sport machen solltest. Statt dich Hals über Kopf im Fitnessstudio anzumelden und ehrgeizig 4 mal pro Woche ein Training zu absolvieren, solltest du überlegen, welche Sportart dich wirklich begeistert und die du mit Freude ausüben möchtest. Wenn du sie gefunden hast (das könnte u.a. Tanzen, Jazzdance, Airobic, Reiten oder Schwimmen sein), versuchst du regelmäßig in einem für deinen Alltag auch realistischen Zeitmaß die Sportart als neues Hobby zu etablieren. Also, kurz gesagt, 1x pro Woche mit Freude und Spaß dein Leben lang ist besser als nur 1 Monat lang, 4x pro Woche.

    Das gleiche Prinzip gilt natürlich auch für den Bereich Ernährung!

    Du bist wahrscheinlich schon seit längerem auf der Suche nach einer wirklich funktionierenden Methode, um richtig abzunehmen. Wahrscheinlich hast du auch bereits mehrere Diäten ohne den durchschlagenden Erfolg hinter dir. Oder du bist ganz neu dabei und suchst den richtigen Weg, um abzunehmen.

    In der grünen Box oben habe ich versucht, die verschiedenen Phasen zu beschreiben, so dass du dich dort exakt wiederfinden kannst. Bitte wähle dort deine Situation aus und klicke auf den Knopf, um den auf dich zugeschnittenen Kurs zu bekommen!

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