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Guten Tag, ich bin 15 und ich bin 1,58m groß und wiege 54-55 Kilo. Ich weiß ich bin nicht fett, nichtmal dick, aber ich ertrage einfach mein.

Guten Tag, ich mache jeden Tag eine Stunde Sport auf dem Crosstrainer auf Geschwindigkeit 5 und ich weiß nicht, mit welchen Ergebnissen ich.

Guten Tag, ich bin umgezogen und mir ist aufgefallen, dass jetzt ein Karton fehlt und da sind all meine WW-Sachen drin. Ich dachte, ich kann das.

Guten Tag, ich hätte gern eine Liste mit den Punkten für die Nahrungsmittel, um endlich abzunehmen. Kann mir die jemand schicken? Danke

Guten Tag, ich bin 16 Jahre alt und 1.50 m groß. Ich wiege 55.6 kg. Ich möchte gern abnehmen und eine gesunde Ernährung befolgen.

Guten Tag, Ich hab vor einem Jahr schlagartig mit dem Schwimmen aufgehört. Mein Taillenumfang ist 78 cm, ich wiege 54 Kilo und bin 1,62m groß.

Guten Tag, ich bin 17 Jahre alt und ich wiege bei einer Größe von 1.57 m 40 kg. Ich fühle mich unwohl und finde mich zu dünn. Zusätzlich.

Guten Tag, ich bin neu im Forum und weiß nicht genau, wie das jetzt funktioniert aber ich wollte gerne Tipps haben, um 10 Kilo in 2 Monaten zu.

Guten Tag, ich habe oft Blähungen und Verstopfungen und nehme immer mehr zu. Kann mir jemand das Rezept dieser Kohlsuppe geben, die man Kranken.

Guten Tag, ich bin 17 Jahre alt und ich wiege bei einer Größe von 1.64 m 76 kg. Ich möchte so schnell wie möglich 10 kg in 1 oder 2 Monaten.

Guten Tag, ich bin 13 Jahre alt und ich wiege bei einer Größe von 1.57 m 49 kg. In einer Woche werde ich in Urlaub fahren und ich möchte.

Guten Tag, ich wollte wissen, wie viel ich abnehmen kann, wenn ich abends nichts esse? Zurzeit frühstücke ich nicht und sobald ich.

Guten Tag, ich bin 1.77 m groß und ich wiege 72 kg. Ich möchte gern abnehmen. Ich würde mich freuen, wenn mir jemand helfen könnte!

Wasser gefriert bei kalten Temperaturen und da Eis aus Wasser besteht (und viele Pokemon Kälte abgeben) müssten Wasserattacken Eis-Pokemon nur noch stärker machen.

Die Immunität gegen Wasser ist ein radikaler Schritt, macht aber dann mit dem Typenspiel der Starter viel Sinn. Eis=Schwach gegen Feuer, Resistent gegen Pflanze und Neutral/Immun gegen Wasser! :-D

Drache hingegen kann so bleiben wie es ist meiner Meinung, aber danke für deine Vorschläge!

Elektro sehr effektiv gegen Stahl wegen Leitfähigkeit (wie bei Hitze/Feuer)

Macht definitiv Sinn, aber ich glaube, dass neutral hier vollkommen ausreicht. Stahl hat ja eine Feuer-Schwäche,

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Medizin und Diätik sind praktische Wissenschaften, die Vieles aus der Erfahrung integriert haben. Oft entstanden durch Beobachtung Erkenntnisse, die erst später naturwissenschaftlich erklärt werden konnten. Deshalb tummeln sich im Bereich von Diät und Gesundheit auch so viele Heilsverkünder mit der Behauptung, dass ihre Methode richtig – einzig richtig – sei, und die Wissenschaft, das nur noch nicht erkannt habe. Diese Form der modernen Scharlatanerie verbreitet sich umso leichter, als sich Medizin, Psychologie, Soziologie und Philosophie unter dem Begriff „Gesundes Leben“ vereinen.

Was Sie in der Folge lesen werden, beruht aber auf keinen Spekulationen, vordergründigen Erfolgs-“Beweisen“ und gut getarnten Geschäftemachereien. Das, was Sie hier finden werden, ist im modernen Sinn teilweise schon seit dem 19. Jahrhundert in der Forschung bekannt, und vor allem ist es überprüfbar und reproduzierbar.

Reden wir also in Zukunft nicht mehr über Diät im traditionellen Sinn, sondern so wie es das englische „diet“ versteht, das so viel wie Ernährungsprinzip bedeutet und nur am Rande mit Gewichtsabnahme verbunden ist. Ein verbessertes Ernährungsprinzip ist aber die Basis und Ziel einer gesund machenden Gewichtsabnahme zugleich. Den „Grundgesetzen“ liegen fünf wesentliche und nachprüfbare Überzeugungen zugrunde:

Gewichtsabnahme muss durch Reduzierung der als Nahrung aufgenommenen Energie erreicht werden – Der Bedarf an Essen ist individuell unterschiedlich und die Ernährung muss nach der Abnahme diesem angepasst werden.

3. Essen darf kein Ersatz für psychische Defizite sein.

4. Die „neue“ Lebensweise darf keine Einschränkung der Lebensqualität bedeuten.

Die Beachtung der „Grundgesetze“, sind Voraussetzung für eine spürbare Gewichtsreduzierung und Aufrechterhaltung des reduzierten Gewichts. Bei dem Begriff Gewicht ist ausschließlich das überflüssige Gewicht in Form von Körperfett gemeint. Sie können theoretisch – Männer würden sich auf Grund ihrer Physiologie wesentlich leichter tun – Körperfett soweit abbauen und Muskelmasse gleichzeitig so weit aufbauen, dass Sie kein Gramm abnehmen – wohlgemerkt theoretisch.

Betrachten sie die „Grundgesetze“ nicht wie die „10 Gebote“ vom Berg Sinai, aber nehmen Sie sie ernst, sehr ernst. Die Gesetzmäßigkeiten, die ihnen zugrunde liegen, sind Teil der Natur, der Schöpfung, und in unserem Erkenntnisrahmen nicht veränderbar. Einer Missachtung der Gesetze wird nicht gleich die Strafe Gottes oder der irdischen Gerichtsbarkeit folgen. Sie selbst werden sich bestrafen, denn in diesem Falle sind sie Polizei, Richter und Gefängniswärter in einer Person, und das Gefängnis ist nichts Geringeres als Ihr eigener Körper.

10. Vermeiden und bekämpfen Sie Frust und Stress

11. Essen Sie nicht spontan, sondern nach Plan

In den folgenden Kapiteln werden Sie die Kommentierungen zu den einfach formulierten Grundgesetzen finden. Je nach Komplexität fallen Sie natürlich unterschiedlich lang aus. Dies hat aber nichts mit ihrer Wichtigkeit zu schaffen, nur, dass sich manches leichter erschließt, selbst erläuternd ist, und manches eben leider nicht. Die Kommentierung muss auch manchmal etwas hin und her springen, wenn sich Inhaltsbereiche überschneiden; z. B. (Ideal-) Gewicht–Körperfett.

Bei Sachverhalten, die detailreich sind oder Berechnungen mit unhandlichen Formeln erfordern, werden Sie in den Kommentaren die Verweise auf den Anhang (Bonus-Material) finden. Bei den Angaben zur Wärme-Energiemenge haben wir uns auf den alten Standard „Kalorie“ beschränkt, der eigentlich Kilokalorie heißen müsste. Die internationale Definition für Wärmeenergie legte zwar Joule als Maßeinheit fest, aber die alte „Kalorie“ ist nicht aus den Köpfen zu vertreiben gewesen, und die EU musste sie weiter offiziell existieren lassen. In den USA stand sie nie zur Diskussion als Angabe bei der Nahrung. Als Umrechnungsfaktor ist von der Internationalen Union für Ernährungswissenschaften beschlossen worden, dass eine mittlere Kalorie einen Wert von 4,182 Joule hat. In der EU müssen beide Werte angegeben werden, üblicherweise als Kilokalorie (kcal) = „Kalorie“ und Kilojoule (kJ).

Es ist möglich, innerhalb von 4 Wochen bis zu 10 Kilo abzunehmen, aber nicht mehr völlig ohne Risiko! Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie sich Einiges von Anfang an bewusstmachen, dass Sie sich folgende grundsätzlichen Fragen stellen:

1) Wollen Sie, aus welchen Gründen auch immer, sehr schnell abnehmen, ohne zu bedenken, wie es nach dem Abnehmen weitergehen soll?

2) Wollen Sie, nach unseren Ratschlägen, die Schritte unternehmen, die Ihnen gesundes zügiges Abnehmen erlauben und den Erhalt Ihrer Traumfigur sichern?

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Ich weiß nicht, ob man das pauschalisieren kann, weil man nicht weiß, wie der Körper reagiert und es hängt von vielen Faktoren ab. Gebt euch Zeit und fühlt euch einfach gut :) Das ist wichtiger als jede Zahl auf der Waage

ich habe innerhalb von 3 Monaten 15 Kilo abgenommen. Mein Startgewicht betrug 110 kg und aktuell bin ich bei 93kg.

OK, ohne Sport geht es nicht. Da ich kein Freund von Fitnessstudios bin, habe mich mir einen Heimtrainer zugelegt.

Mein Wunschgewicht liegt bei 70kg, die werde ich auch noch in den nächsten Monaten schaffen.

Kalorien-Defizit ist gut. Sie können auch eine Massage machen. Und Nivele Creme hilft auch beim Abnehmen.

Es ist nicht möglich, schnell einige Tage vorher abzunehmen. Wenn ich namm ab, aß ich nur gesundes Essen, keinen Fastfood und änliches und sehr viel Sport. Ich besuchte das Studio auch und nahm etwa 8 kg ab. Wenn es keine Möglichkeit gibt, das Studio zu besuchen, kann mann zu Hause trainieren. Oder gibt es auch eine Alternative, einen Heimtrainer zu kaufen, wenn sie solche Möglichkeit haben.

Huhu. :) Ich kann dir nur empfehlen dich gut zu ernähren, so wie es zu dir passt. Jeder von uns verstoffwechselt Nährstoffe unterschiedlich gut. Ich hab die Gen-Diät gemacht und bin z. B. der Typ Gamma und verarbeite Kohlenhydrate gut, Eiweiße und Fette nicht so gut. Damit habe ich schon 7 kg abgenommen. Hinzu kommt, dass ich früher fast nur Krafttraining gemacht habe, jetzt aber rauskam, dass ich über Ausdauertraining besonders effektiv abnehme. Für mich auf jeden Fall die beste Diät! :)

Das kommt ganz darauf an wieviel Übergewicht Du hast, wieviel Du Dich bewegst, wie Dein Körper im Allgemeinen verstoffwechselt. Ich selber habe es schon locker geschafft 6 Kg in einem Monat abzunehmen. Ich kenne aber auch Leute die dafür 2 oder 3 Monate gebraucht haben.

Ich spreche hier aber vom tatsächlichen Abnehmen. Nicht auf die schnelle verlieren und in 3 Wochen wieder mehr auf die Waage bringen.

Das wichtigste ist nur das Du Dich bewegst und Deine Ernährung auf gesund umstellst. Mit viel Rohkost.

Reducil ist lt. Stiftung Warentest zwar wirksam, aber nicht ungefährlich - der sichere und gesunde Weg ist ein Kaloriendefizit von ca. 500 Kcal am Tag.

So lange brauchen Sie für Ihre Diät:

Bei einer um 500 Kcal reduzierten Diät, brauchen Sie mindestens 84 Tage um 6 Kg abzunehmen.

Meiner Meinung nach ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, mit Reductil 15 - mit diesem Produkt können Sie über stressige Diäten und schmerzhafte Übungen vergessen . Sie werden schnell und einfach Gewicht verlieren: Ich habe 10 kg verloren In einem Monat aß ich alles, was ich wollte.

Wurde hier ja schon häufiger genannt: Protein, Protein, Protein! Eiweiß ist in einer Diät sehr wichtig, weil es die Muskeln vor dem Abbau schützt. Zusätzlich sollte natürlich noch auf ausreichende und fordernde Bewegung geachtet werden. Am besten wäre natürlich eine Kombination aus guter Ernährung, Cardio und Kraftsport. Im Internet findest du reichlich Hilfe zu dem Thema Fettverbrennung und was man dafür am besten tun muss.

Das kommt immer auf dich selber und auf deinen Körper an. Betreibst zum Beispiel nur Ernährungsumstellung oder auch noch Sport dazu.

Aber schnelles abnehmen ist nicht gut für den Körper, des Weiteren ich die Gefahr vom Jojo Effekt.

Eine Proteinshake-Diät hat mir auch super geholfen.

Das Programm CaloryCoach aber hilft Frauen dabei, gezielt gesund und dauerhaft abzunehmen! Es ist speziell für Frauen ausgerichtet.

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