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Schlankwunder Buttermilch: Weniger Kalorien als Milch und nur ein Prozent Fett.

Schnelle Bauch-weg-Diät mit zwei Kilo weg übers Wochenende? Ja, das geht wirklich.

Die FIT FOR FUN-Diät: Die effiziente und bewährte Diät-Strategie aus Bewegung.

Wir helfen dir jetzt beim Abnehmen am Bauch. Dafür musst du auch nicht ewig.

Einfach, schnell, lecker und kalorienarm: Die 5 besten kalorienarmen Snacks.

Abnehmen ohne Sport: Das klappt tatsächlich! Hier gibt´s Tipps zum schlank werden.

Mit dem Abnehmen verhält es sich ein wenig wie mit dem Rauchen - wir haben es schon hundert Mal versucht! Um einen langfristigen Erfolg zu erzielen sollte man eine passende Diät finden. Denn nichts ist schlimmer, als eine Diät abzubrechen, weil sie nicht zu einem passt. Viele Stars machen es einem vor, sie machen viel Sport und müssen für Filme, Auftritte und als Idol immer gut aussehen. Dabei darf man aber nicht vergessen, dass die bekannten Persönlichkeiten oftmals professionelle Hilfe haben, um möglichst schnell und gesund abzunehmen.

Wenn man sich dem Thema witmet sollte man sich zuerst umfassend informieren, welche Abnehmstrategien es gibt, welche Folgen das zu schnelle verlieren von Gewicht auf den Körper haben kann und welche Nahrungsumstellung in Kombination mit Workouts für einen die Richtige ist. Eine große Herausforderung ist der sogenannte "Jojo-Effekt", den man auch bei vielen Schauspielern sehen kann. Wenn man zu schnell und ungesund Gewicht verliert, beim Erreichen seines Wunschgewichtes aber abrupt mit dem Abnehmprogramm aufhört, kann der Körper schnell wieder das verlorene Gewicht zulegen - manchmal sogar mehr als man abgenommen hat! Weitere Nebenwirkungen von ungesundem Abnehmen sind erhöhte Müdigkeit, ein ständig schlaffer Körper, Konzentrationsschwächen und schlimmstenfalls Essströrungen. Richtig abnehmen kann man nur mit einem durchdachten Programm von Diät, Bewegung und Sport. Eine Faustregel lautet: Ein Kilo pro Monat abnehmen ist gesund. Wenn man mehr Gewicht in kürzerer Zeit verlieren möchtfe, braucht man einen richtigen Abnehmplan, der zu seinen Bedürfnissen und seinem Körper passt!

Bei FIT FOR FUN findest Du viele Tipps & Tricks zum Thema Abnehmen! Ausgewogene Rezepte, viele verschiedene Workouts und motivierende Durchhalte-Tipps findest hier. Wenn Du Deine Disziplin und den Willen mitbringst, dann bist Du hier genau richtig, um Deinen optimalen Weg zu finden!

Hast Du Dich zum Abnehmen entschieden, möchte FIT FOR FUN Dich gerne begleiten! Neben dem richtigen Essverhalten ist Sport ein elementarer Bestandteil jeder Strategie. Auch hier gibt es eine Faustregel: 3x 30 Minunten pro Woche reichen zum Start völlig aus. Setze Dir Zwischenziele, um Deinen Abnehmplan an Deinen Erfolg anzupassen. Folgende Punkte solltest Du ebenfalls beachten:

Du und Dein Körper brauchen genügend Schlaf! Ihr müsst euch von der Umstellung und dem Sport erholen, versuche daher mindestens 7 Stunden täglich zu schlafen.

Trinke ausreichend Wasser! Das Wasser füllt den Magen und macht dadurch satter, und Du unterstütz Deinen Körper sich sportlich einzustellen. Pro Tag solltest Du ca. 2 bis 3 Liter trinken.

Iss nur soviel wie Du schaffst! Lasse Dich nicht verleiten und versuche, ein gesundes Sättigungsgefühl zu erreichen. Unser Tipp: kleinere Teller machen schneller satt!

Iss bewusst und genieße es! Lasse Dich nicht während des Essens ablenken, sonst isst Du automatisch mehr.

Der Erfol beim Abnehmen kommt unterschiedlich schnell und intensiv. Zunächst purzeln die Pfunde, doch nach ein paar Wochen bleibt die Waage stehen . hier ist Dein Durchhaltevermögsen gefrag! Dass das Gewicht nicht durchweg konstant fällt ist normal, jedoch darf man nicht in ein Motivationsloch fallen und keine Diät-Pause einlegen. Schaue auf Deine (Zwischen-)Ziele und versuche Dich wieder zu motivieren, Deinem Abnehmziel näher zu kommen. Wenn Dich die kleineren Erfolge zu sehr frustieren, dann schaue nur zweimal die Woche auf die Waage. Das Abnehmen frühzeitig abzubrechen solltest Du auf jeden Fall versuchen zu vermeiden, einerseits kannst du schnell wieder viel Gewicht zulegen, andererseits ist es für Deine Motivation eine herbe Niederlage.

Wenn Du Anzeichen von Übergewicht hast, oder Du mit Deinem Gewicht unzufrieden bist, dann findest Du bei FIT FOR FUN viele tolle Abnehmpläne. Gehe an Dein Vorhaben genau so heran, wie jeder andere auch. Schaue welches Programm Dich am meisten anspricht und setze Dir realistische, aber nicht zu einfache Zwischenziele. Zur Unterstützung kannst Du neben regelmäßigem Sport auch Deine Ernährung entsprechend umstellen, um Deinem großen Ziel "Abnehmen zu meinem Wunschgewicht" etwas näher zu kommen.

Wir haben den Kalorienrechner entwickelt, mit dem du deinen individuellen Kalorienbedarf.

Intermittierendes Fasten killt deine Pfunde! Fast egal, was du sonst isst. Wie.

Schnell abnehmen – mit Studien belegt: Die „24-Stunden-Diät“ bringt für schnelles.

So wenig musst du wirklich Laufen, um Fett zu verbrennen.

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    Detox Wasser Special: Rezepte für eine Entgiftungskur mit Wasser. Damit es nicht langweilig wird gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Zutaten die man hinzufügen kann um den Körper zu entgiften, Schadstoffe auszuspülen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Hier finden Sie unsere Top 20 Detox Wasser Rezepte

    Detox Wasser sind in den letzten Jahren sehr beliebt geworden und es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Detox Wasser Rezepten. Wir haben für Sie 20 Rezepte herausgesucht die unserer Meinung nach den besten Effekt auf Ihre Gesundheit haben und den Körper schnell entgiften und ihm neue Energie verleihen.

    Die meisten Detox Wasser einhalten als Zutat Zitrone, die besonders gut geeignet ist um schädliche Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Minze hilft die Verdauung anzuregen, Gurke wirkt entzündungshemmend und Ingwer, welches auch die Verdauung anregt und schmerzlindernd wirkt. Einige Detox Wasser Rezepte enthalten Melone, Himbeeren und anderen Zutaten, die genauso gesund und nützlich sind.

    Wenn Sie erstmal eine Routine in der Herstellung der Detox Wasser haben dann geht es am Ende ganz schnell sie herzustellen und das schöne ist: sie können jedes Rezept nach Ihrem Gusto variieren und auch super mit zur Arbeit nehmen.

    Dieses Detox Wasser Rezept ist der Klassiker unter den Detox Getränken. Er dient dazu Giftstoffe aus ihrem Körper auszuspülen.

    Sie brauchen ca. 400 ml gefiltertes Wasser, 2 EL Zitronensaft, 2 EL Bio-Ahornsirup, eine kleine Messerspitze Cayenne Pfeffer und eine Prise Meersalz. Sie können auch optional noch grünen Tee hinzufügen welcher die Entgiftung beschleunigt und den Körper von freien Radikalen befreit

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    Wirkung: Stärkung der Sehkraft durch Zufuhr von vielen Mineralien

    Am besten hilft hier ein Apfelessigumschlag. Tauchen Sie ein Baumwolltuch in Apfelessig und drücken es aus. Wickeln Sie das Tuch um die betroffene Stelle und wickeln darüber ein Handtuch. Diesen Umschlag lassen Sie ca. 10 min. einwirken und wiederholen das Ganze nach einer Weile.

    Trinken Sie 3 mal täglich den Apfelessig-Honig-Cocktail (siehe Grundrezept). Auch, wenn Ihre Hörfähigkeit abgenommen hat, sollten Sie dieses Getränk einnehmen.

    Wirkung: Ausgleich des Mineralstoffgehaltes, Blut kann besser fließen

    Um Ihren Körper beim Entschlacken zu unterstützen, trinken Sie 3 Mal täglich das Apfelessig-Honig-Getränk (siehe Grundrezept). Wer das ganze Jahr über den Apfelessig-Power-Trunk zu sich nimmt, beugt Rheuma- und Gichterkrankungen vor. (Grundsätzlich gilt bei rheumatischen Erkrankungen, den gesamten Körper zu entsäuern.)

    Wirkung: Entschlackend, behindert die Bildung von Darmgiften

    Haben Sie sich einen Schnupfen oder eine Nasennebenhöhlenentzündung zugezogen, inhalieren Sie mittels eines Dampfbades verdünnten Apfelessig. Bei Bedarf mehrmals wiederholen. Zusätzlich trinken Sie 3 Mal täglich den Apfelessig-Honig-Cocktail (siehe Grundrezept)

    Wer sich einen Sonnenbrand zugezogen hat, sollte die betroffenen Stellen vorsichtig mit verdünnten Apfelessig einreiben. Alternativ können Sie auch ein in Apfelessig getauchtes Tuch auf die verbrannten Stellen auflegen.

    Vermischen Sie 4 EL Apfelessig mit 1 EL Salz. Betupfen Sie mehrmals täglich damit die Warzen bis diese verschwunden sind.

    Um Wunden zum Heilen anzuregen, trinken Sie 3 Mal täglich den Apfelessig-Honig-Cocktail (siehe Grundrezept). Wenn Sie täglich den Apfelessig-Trunk zu sich nehmen, bewirken Sie, dass Schnittwunden oder Schürfverletzungen generell schneller heilen. Sie können auch Wunden mit unverdünntem Apfelessig reinigen. Das desinfiziert und fördert die Heilung.

    Wirkung: desinfizierend, fördert die Blutgerinnung

    Wenn Sie unter Zahnerkrankungen, wie Karies, Parodontose oder Zahnfleischbluten, leiden, dann sollten Sie regelmäßig den Apfelessig-Honig-Trunk (siehe Grundrezept) zu sich nehmen. Zusätzlich spülen Sie Ihren Mund morgens und abends mit Apfelessigwasser (1 TL Apfelessig, 1 Glas Wasser, ohne Honig). Dadurch bildet sich weniger Zahnstein, Entzündungen gehen zurück, Keime werden abgetötet, so dass sich keine Karies und Parodontose bilden können. Auch werden dadurch die Zähne weißer.

    Wirkung: entzündungshemmend, antibakteriell, Zufuhr von wichtigen Mineralstoffen

    Der regelmäßige Trunk aus Apfelessig und Honig (siehe Grundrezept) schenkt uns ebenso schönes Haar, Fingernägel, Zähne, sorgt für eine schöne Haut, stärkt die Immunabwehr, spendet mehr Energie, entgiftet und entschlackt unseren Körper, stärkt unsere Nerven, die Psyche, die Knochen ….. der tägliche Apfelessigtrunk ist ein wahrer Jungbrunnen und hält unseren Körper gesund.

    Ihre Erfahrungen, Meinungen & Tipps

    Ihre Meinung interessiert uns und unseren Lesern sehr! Welche Erfahrungen haben Sie mit Apfelessig gemacht?

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