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Mythos Nummer eins wurde bereits leicht angeschnitten: Gezieltes Abnehmen am Bauch ist nicht möglich! Denn wo wir zu- oder abnehmen ist genetisch festgelegt und daher nicht beeinflussbar. Wenn man also am Bauch abnehmen möchte, dann muss der ganze Körper berücksichtigt werden, eine lokale Fettverbrennung gibt es nicht.

Mythos 2: Jeder kann ein Sixpack bekommen

Eine solide Bauchmuskulatur kann tatsächlich jeder, egal ob Mann oder Frau, mit ein wenig Einsatz bekommen. Beim Sixpack sieht die Sache allerdings etwas schwieriger aus, denn das Problem sind meist nicht die zu gering vorhandenen Bauchmuskeln, sondern vielmehr die darüberliegende Fettschicht, die die Sicht auf die Bauchmuskeln verhindert. Diese Schicht wegzubekommen kann ein sehr langwieriger Prozess sein.

Mythos 3: Sport kann Fett in Muskelmasse umwandeln

Nein! Fett bleibt Fett und Muskeln bleiben Muskeln. Richtiges Training verbrennt Fett und setzt Anreize für Muskelwachstum. Die Umwandlung von Fett in Muskeln ist aber nicht möglich.

Mythos 4: Mit dem Ende der Belastung endet auch die Fettverbrennung

Der sogenannte Nachbrenneffekt entkräftet diesen Mythos. Dieser wird durch einen erhöhten Energieverbrauch gekennzeichnet und wurde in Studien beinahe bis zu zwei Tagen nach der eigentlichen Betätigung nachgewiesen. Ursachen sind neben der vorangegangenen Beanspruchung auch vom Körper eingeleitete Regenerationsprozesse.

Mit Diäten wird automatisch auch immer Qual, ein strenger Diätplan und Verzicht verbunden. Das muss aber nicht sein. Die myLINE-Diät bietet ein einzigartiges, ganzheitliches Konzept, das mit seinen vier Säulen – individuelle Beratung, Genuss statt Verzicht, messbarer Erfolg und dauerhaft schlank mit myLINE DANACH – beweist, dass Abnehmen auch richtig Spaß machen, schmecken und gesund sein kann. Über 150.000 erfolgreiche Teilnehmer zeigen, dass die myLINE-Diät bei absolut jedem funktioniert. Der erste Schritt ist die individuelle Beratung, bei der man durch kompetente Diätologen maßgeschneidert betreut und beraten wird. Nach dem Erstgespräch folgen Einzelgespräche und Messungen der Körperzusammensetzung im 2-Wochen-Rythmus. Bei der myLINE-Diät kämpft man nicht alleine gegen die überschüssigen Kilos, der Diätologe unterstützt einen pausenlos beim Erreichen der Traumfigur und überwacht den korrekten und vor allem gesunden Ablauf der Diät persönlich. Eine Diät ohne Verzicht gibt es nicht? Doch! Bei myLINE ist eine ganzheitliche und vor allem schmackhafte Ernährung gewährleistet. Man setzt – neben gesunden und ausgewogenen Gerichten – auf qualitativ hochwertige, nach europäischen Vorgaben geprüfte Ernährungstherapeutika. myLINE basiert auf einem wissenschaftlichen Konzept und auch die Wirkung wurde durch eine klinische Stu die mit über 1.000 Studienteilnehmern bestätigt. Besonders auf den Erhalt bzw. den Aufbau der Muskulatur wird großer Wert gelegt. Daher wird bei den Terminen mit den Diätologen mittels Bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) der genaue Anteil an Fett, Muskeln und Wasser ermittelt, um immer auf dem aktuellen Stand des Abnehmerfolges zu sein. Ist das Wunschgewicht erreicht, wird weiterhin für optimale Betreuung durch Ärzte und Diätologen gesorgt, um so jedem Jojo-Effekt die Stirn zu bieten.

Besonders sind auch die eigens für Kinder und Diabetiker entwickelten Programme der Diät. myLINE JUNIO R ist auf die Bedürfnisse übergewichtiger Kinder und deren Alltag abgestimmt. myLINE Diabetes wurde in Zusammenarbeit mit Experten der Medizinischen Universität Graz, des Verbandes der Diätologen Österreichs sowie des Diabeteszentrums Burghausen in Deutschland entwickelt. Im Mittelpunkt stehen dabei die gezielte Abnahme von Körperfett sowie eine optimale Blutzuckereinstellung.

Das gesamte myLINE-Team gibt Tag für Tag sein Bestes, für jeden individuell die optimale Lösung zur Gewichtsreduktion zu finden, denn Priorität haben stets die Teilnehmer und ihr Weg zu einem gesunden Körper.

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Der Wunsch schnell abzunehmen führt bei den meisten Menschen dazu eine Diät zu machen. Herkömmliche Diäten setzen dabei meist auf zwei Dinge – wenige Kalorien und viel Ausdauertraining. Diese Kombination ist allerdings weder effektiv noch wird sie dauerhaften Erfolg bringen. Es kann zwar durchaus funktionieren so etwas abzunehmen, aber es gibt einige Probleme, die diese Methode mit sich bringt:

1. Du baust Muskelmasse ab: Die Kombination aus langen Ausdauereinheiten und einem hohen Kaloriendefizit sorgt dafür, dass dein Körper Muskelmasse zur Energiegewinnung verbrennt. Das bedeutet, dass du Muskelmasse verlierst, während dein Körperfett zum Großteil erhalten bleibt. Deine Muskeln sind für deinen Körper nämlich weniger wichtig als seine Fettspeicher für schlechte Zeiten.

2. Dein Stoffwechsel verlangsamt sich: Dadurch, dass du deinem Körper dauerhaft wesentlich weniger Kalorien zuführst, als du brauchst, reguliert er seinen Verbrauch nach unten. Er deutet deine Diät nämlich als Hungersnot, und versucht durch das Senken seines Verbrauches länger überleben zu können.

Wenn du Muskelmasse verlierst sinkt dein Grundumsatz, da jedes Kilo Muskeln bis zu 100 kcal am Tag verbrennt. Das hat zur Folge, dass dein Körper weniger Kalorien als vor deiner Diät benötigt. Da sich durch das zu hohe Kaloriendefizit zusätzlich dein Stoffwechsel verlangsamt braucht dein Körper noch weniger Energie. Dadurch wird er umso schneller wieder Fett ansetzen, wenn du deine Diät beendest, und wieder normal isst, denn er ist dann immer noch im Energiesparmodus und da er weniger Muskelmasse zu versorgen hat benötigt er ohnehin weniger Energie.

Dadurch nehmen die meisten Menschen, die auf diese Weise versucht haben abzunehmen, sogar mehr wieder zu, als sie abgenommen haben. Dieses Phänomen kennst du unter der Bezeichnung Jojo-Effekt.

Jetzt weißt du, wie du nicht dauerhaft und schnell abnehmen kannst. Um den Jojo-Effekt zu vermeiden, und trotzdem schnell abzunehmen solltest du also herkömmliche Diäten unbedingt meiden! Um zu verstehen, wie du deine Traumfigur wirklich erreichst, lass uns kurz einen Blick auf die Ziele einer erfolgreichen Diät werfen. Ich meine damit nicht, wieviel du abnehmen möchtest, sondern, welche Dinge deine Diät berücksichtigen sollte.

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Nicht in Massen aber in Maßen sollten Milchprodukte eingenommen werden und zwar täglich. Bisher ist man davon ausgegangen, dass diese dick machen? Das ist aber falsch, denn tatsächlich enthält Milch viel Vitamin D sowie einen hohen Wert an Kalzium. Beide Inhaltsstoffe sind unverzichtbar für einen guten Stoffwechsel. Ein guter Stoffwechsel wiederum hilft dabei, Fett zu verbrennen. Was will man also mehr? 350 g Milchprodukte pro Tag sind ein optimaler Wert.

Die hier genannten Tipps zum schnellen Abnehmen sind einfache Varianten, um im Alltag dafür zu sorgen, dass die Fettverbrennung in Schwung kommt. Meist reichen schon kleine Umstellungen aus, damit der Körper eine andere Richtung einschlägt. Wichtig ist es jedoch, die Ernährungsumstellung sowie ausreichend Sport nicht aus den Augen zu verlieren. Nur so ist es auf die Dauer möglich, das reduzierte Gewicht auch halten zu können und generell auf eine gesunde Weise Fett zu verbrennen.

Wenn Du es satt hast, Dich von einer Diät zur nächsten zu quälen , wenn Du nach einem wirklich funktionierenden Weg suchst, wie Du schnell und gesund abnehmen kannst - wie Du Dein Wunschgewicht erreichen kannst - Abnehmen im Schlaf - ohne anstrengende Diäten - ohne Quälerei.

. damit Du Dich wieder so gut und selbstbewusst fühlen kannst, wie Du willst. dann ist diese Seite die wichtigste, die Du dazu jemals lesen wirst!

Bevor wir gleich ins Detail gehen, möchte ich Dir ein älteres Bild von mir zeigen, damit Du Dir sicher sein kannst, hier weiss einer wovon er spricht.

Ich bin keiner dieser Immer-schlank-gewesenen Menschen, die jetzt mit klugen Ratschlägen versuchen, Dir zu erklären, was Du tun musst, um abzunehmen.

Ich bin den Weg selbst gegangen . Ich war jahrelang selbst sehr übergewichtig wie Du sehen kannst:

Das auf dem rechten Bild ist übrigens mein Kumpel Andi, der sich netterweise einverstanden erklärt hat, hier mit auf der Seite zu erscheinen.

Es ist also möglich. Es war für mich möglich - und genau so ist es für Dich möglich . Denn ich habe keine geheimen Superkräfte gehabt oder so - ich bin ein ganz normaler Mensch wie Du auch.

Vielleicht kennst Du das ja auch? Mir ging es damals jedenfalls so.

  • Du hast schon unzählige Diäten probiert - aber nichts hat auf Dauer wirklich geholfen. Na klar am Anfang purzeln ein paar Pfunde, doch spätestens nach einem Jahr sind die wieder da - und haben meistens noch ein paar mehr Pfunde mitgebracht? Das Wunschgewicht in weiter Ferne.
  • Du fühlst Dich nicht richtig wohl in Deinem Körper . Du würdest gerne einfach selbstbewusst mit Dir und Deinem Körper auftreten können?
  • Du sehnst Dich mal nach diesen anerkennenden Blicken vom anderen Geschlecht ? Mir gings jedenfalls öfters so.
  • Du willst Dir Klamotten kaufen können - ohne drauf zu achten, dass Deine "Problemzonen" immer gut kaschiert sind?
  • Du hast die Nase voll davon, immer in der "B&B" Abteilung einkaufen zu müssen ?! Du willst einfach mal ganz normal shoppen gehen? Auch die schönen Klamotten kaufen können?
  • schlank tipps cafeteria

    Hi, wenn du ganz schnell abnehmen willst kannst du mit Eiweiß Pulver ausprobieren- bei mir hat es funktioniert. Ich musste auch dringend paar Kilos loswerden und hab mich dafür entschieden mein Diät mit Eiweißshake zu unterstützen. Du kannst am Anfang alle drei Mahlzeiten mit dem Shake ersetzen, so geht relativ schnell, ich hab für ungefähr einen Monat 10 Kilo verloren. Eine wichtige Sache ist die Qualität des Shakes. Du musst ein guter Shake kaufen, ich nehm zum Beispiel von Hansepharm Power Eiweiß Plus in der Sorte Schoko. Er schmeckt ganz lecker und gar nicht nach Protein Shake. Der Erfolg ist garantiert.

    Wenn du wirklich schnell abnehmen möchtest, solltest du es mal mit einer Crash-Diät probieren. Keine Angst, auch wenn sie überall verpönt sind, ist diese Diätform keineswegs so schlecht wie alle sagen. Studien belegen sogar, dass sie beim Großteil der Menschen effektiver sein können. Ich habe damals die Eiweiß Diät ausprobiert. Das ist auch eine Crash-Diät, bei der du die Kohlenhydrate weglässt. Weil ich damals genauso wenig Plan hatte wie du (ist ja auch nicht schlimm 😛 ), habe ich mir einen Plan erstellen lassen. Kannst ja mal schauen, wenn du Interesse hast.

    Kostet natürlich auch was, aber wenn man es diszipliniert durchzieht, lohnt es sich auch!

    Probier es doch mal mit Eiweißshakes. Hat bei mir super funktioniert. Hätte nicht gedacht, dass ich es schaffe so schnell Gewicht zu verlieren und das OHNE zu hungern. Ich hab in der ersten Wochen alle drei Mahlzeiten mit einem Shake ersetzt und in der zweiten Woche zwei Mahlzeiten und Mittags einen leckeren Salat gegessen. Das Tolle war, dass ich wirklich satt war, alle wichtigen Stoffe und Vitamine zu mir genommen hab und es gut geschmeckt hat. Wobei ich sagen muss, dass nicht jeder Eiweißshake gut schmeckt. Hatte da auch schon schlechte Erfahrung. Daher immer auf die Qualität achten! Ich nehme von Hansepharm das Power Eiweiß Plus und das ist Top. Gibt es auch in drei verschiedenen Sorten. Erdbeere, Vanille und Schoko. Abgewechselt und ab und zu statt mit Wasser mit Mandelmilch gemixt super lecker. Also ne schnellere und leichtere Methode abzunehmen fällt mir nicht ein.

    die Wirkung ist ausgezeichnet! 20 KIlos ohne Probleme abgenommen! Bei www.weight-lossmeds.net finde ich das Mittel immer ohne grosse Probleme.

    Habe es zich mal versucht, bin aber jedes Mal gescheitert keine Diät hat funktioniert. Kaum hatte ich was runter, war es schon bald wieder drauf. Dann bin ich auf diese genialen Pillen gestoßen. Jeden Tag nimmt man einfach 3 Stück und schon klappte es. Am Morgen nehme ich eine um den Appetit zu stillen, am Mittag dann gibt es eine um die Aufnahme von zu viel Fett zu blockieren und abends gibt es noch eine die dafür sorgt das zu viel gegessene Nahrung nicht im Körper eingelagert wird. Ich fand das Konzept sehr interessant und habe es probiert und siehe da, endlich etwas das funktioniert.

    Ich habe damit in nur 4 Wochen jetzt 7Kilo abgenommen, das geht echt schnell wie ich finde

    ich möchte erstmal sagen abnehmen passiert im Kopf und ich nutze gerne auch den spruch den ich hier schon mal gelesen habe,”Was du heute denkst wirst du morgen sein”, es stimmt wirklich, weil ich mich dann im Kopf damit auseinandersetze und ganz ehrlich diese vielen Diäten sind nichts für mich. Vielleicht sollte sich jeder der abnehmen will sich aus all den Diäten das Beste rausnehmen und seine ganz eigene Diät entwickeln. Ich habe innerhalb eines Jahres 60 Kilos verloren, dazu vielleicht mal später was dazu. Ich weiß aber, das diese Hungerdiäten wirklich nur den Jo-Jo-Effekt auslösen. Mit einwenig Geduld eine Ernährungsumstellung und einwenig Ausdauertraining klappt das auch.

    Schnelles abnehmen ist so ungesund – überleg dir das gut! Wenn du Pech hast, kommt der Jojo-Efffekt und du hast nachher noch mehr Speck drauf als vorher und das alles nur, weil du für ein einziges Wochenende blitzartig schlank sein wolltest. Mit der Einstellung wirst du dein Gewicht nie halten können. Schnelles abnehmen wird dir nur schaden.

    briasom, wir wissen jetzt langsam wie du das mit dem schnell abnehmen schaffst. Ich würde nichts von dieser Seite bestellen, das ist doch nur Verarsche. Ist ein Werbetext und nichts davon stimmt was im Text steht.

    Schnelles abnehmen ist gar nicht gesund, das würde ich wirklich mal lassen! Besser ist es, den Körper schonend an den Gewichtsverlust heranzuführen. Irgendwelche dubiosen Pillen bringen dir da gar nichts. Schnelles abnehmen fördert nur den Jojo-Effekt!

    Wenn du sehr viel Sport machst, dann kann das schnelles Abnehmen gut begünstigen… Weiß ja nicht, wie dick du bist, da verliert man ja schnell einige Kilos, wenn man sich ordentlich bewegt…und viel Obst und Gemüse essen und viel trinken. Aber du hast bei „schnelles Abnehmen“ an etwas effektiveres Gedacht mit weniger Aufwand, oder? 😉

    Die Kohlsuppendiät ist nicht schlecht die kann ich dir nur empfehlen! Denn du schluckst keine Chemikalien, sondern du nimmst auf natürliche Art ab. Hier zwei Berichte wie du leicht aber effektiv auf natürliche Art abnehmen kannst.

    Kohlsuppendiät: Schnell und einfach Gewicht verlieren

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